Ruokavalio ruoansulatuskanavan sairauksiin

Vatsavaivat aiheuttavat paljon epämukavuutta, mikä tekee tavallisesta päivästä vaikean. Joskus siihen liittyy jopa vatsakipu, pahoinvointi, heikkous, turvotus, ylimääräinen kaasu, ja se voi myös johtaa ripuliin, oksenteluun ja järkyttymiseen. Tämä ei yleensä aiheuta huolta. Mutta jos kohtaat usein vapaan liikkumisen ongelmaa, tiedä, että on tullut aika ottaa tämä asia vakavasti..

Kiinnitä huomiota tähän, kun vatsasi yrittää kertoa sinulle jotain ruokavaliosta ja terveydestäsi. Ripuli voi johtua happamat refluksitaudit, ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), mahahaavat, Crohnin tauti tai tulehduskipulääkkeiden sivuvaikutukset. Voit saada väliaikaista helpotusta lääkkeistä.

Pitkän aikavälin helpotusta varten sinun on kuitenkin selvitettävä, mitkä elintarvikkeet aiheuttavat vatsavaivojasi. Tarkista ruoat ruoansulatushäiriöiden välttämiseksi ja poista ne päivittäisestä ruokavaliosta..

Ruoat, joita vältetään ripulin varalta

    1. Meijeri
    2. Sitrushedelmä
    3. Rasvainen ruoka
    4. Paistettuja ja rasvaisia ​​ruokia
    5. Prosessoitu ruoka
    6. Keinotekoinen makeutusaine
    7. Alkoholi
    8. Kofeiini

1. Meijerituotteet

Miksi sinun pitäisi välttää sitä?

Maitotuotteet, jotka sisältävät maitoa, juustoa, jäätelöä ja muuta. Ylitä luettelo elintarvikkeista ripulin välttämiseksi. Näissä maitotuotteissa on paljon rasvaa, jota on vaikea sulattaa. Laktoosi on maitotuotteissa esiintyvä sokeri, joka, jos sitä ei imeydy kunnolla, aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä. Tämä pätee erityisesti ihmisiin, joilla on laktoosi-intoleranssi..

Ja mitä voit saada vastineeksi?

Laktoositon elintarvikkeiden sijasta voit valita laktoositon elintarvikkeet, tavallinen vähärasvainen jogurtti, kova juusto ja laktoositon maito. Laktoositon jogurtti sisältää probiootteja, jotka ovat vastuussa suolen hyvästä terveydestä ja voivat auttaa lievittämään ripulia.

2. Sitrushedelmät

Miksi sinun pitäisi välttää sitä?

Sitrushedelmät, kuten sitruunat, appelsiinit, viinirypäleet ja tomaatit, ovat erittäin happamia elintarvikkeita, jotka voivat johtaa ruoansulatuskanavan ongelmiin. Nämä happamat elintarvikkeet, joita vältetään vatsan flunssalla, voivat ärsyttää vatsan limakalvoa.

Ja mitä voit saada vastineeksi?

Banaanit ovat ehkä paras mahalaukun hedelmä. Se imeytyy helposti, sisältää paljon kaliumia, lievittää vatsakipua, lievittää vatsavaivoja ja estää mahalaukun ärsytystä.

3. Rasvaiset elintarvikkeet

Miksi sinun pitäisi välttää sitä?

Kaikista ripulin välttämiseksi välttämättömistä elintarvikkeista rasva-aineet johtavat sekä ummetukseen että ripuliin. Rasvaiset elintarvikkeet, kuten voi, juusto, punainen liha jne. rohkaise supistuksia ruoansulatuskanavassa kulutetun rasvaisen ruoan tyypin ja ruoansulatushäiriösi perusteella.

Ja mitä voit saada vastineeksi?

Valitse vähärasvainen ruoka, joka on myös ajoitettu pieninä määrinä koko päivän. Tämä syömistyyli aiheuttaa vähemmän paineita vatsaan, antaa sille aikaa sulattaa..

4. Paistettuja ja rasvaisia ​​ruokia

Miksi sinun pitäisi välttää sitä?

Paistetut ja rasvaiset elintarvikkeet ovat muita elintarvikeluokkia, joita tulisi välttää vatsan flunssalla johtuen niiden taipumuksesta joko nopeuttaa tai hidastaa mahalaukun tyhjenemistä. Näitä paistettuja ruokia on vaikea sulattaa, joten ne joko liikkuvat nopeasti sulamattomina tai jäävät käsittelemättömiksi traktiin..

Ja mitä voit saada vastineeksi?

Valitse terveellisiä ruokia, kuten vähärasvainen proteiini ja kokonaiset jyvät, jotka voidaan helposti sulattaa.

5. Jalostetut elintarvikkeet

Miksi sinun pitäisi välttää sitä?

Jalostettu ruoka ei sisällä kuitua, joka auttaa ruoansulatusta. Sen sijaan nämä jalostetut elintarvikkeet, joita tulisi välttää ripulin aikana, sisältävät säilöntäaineita, keinotekoisia värejä ja joitain jopa laktoosia. Nämä elementit lisäävät ruoansulatuskanavan ahdistusta, etenkin ihmisille, jotka ovat herkkiä ja allergisia näille alkuaineille.

Ja mitä voit saada vastineeksi?

Korvaa jalostetut elintarvikkeet kuitupitoisilla elintarvikkeilla, jotka auttavat vatsavaivoja. Pureskele ruokaa kunnolla äläkä syö liikaa, edes terveellisiä ruokia.

6. Keinotekoinen makeutusaine

Miksi sinun pitäisi välttää sitä?

Keinotekoiset makeutusaineet, kuten sorbitoli, ovat vaikeasti sulavia ja aiheuttavat kaasua, turvotusta ja ripulia, kun ne saavuttavat paksusuolen - nämä ruoat, ruoansulatushäiriöiden välttämiseksi, aiheuttavat ruoansulatuskanavan ongelmia.

Ja mitä voit saada vastineeksi?

Kun ostat ikeniä, dieettiruokaa ja muita elintarvikkeita, lue etiketti sorbitolin välttämiseksi. Vältä myös luonnollista sorbitolia sisältäviä ruokia, kuten omenat, luumut, persikat jne..

7. Alkoholi

Miksi sinun pitäisi välttää sitä?

Alkoholi vaikuttaa maksan aineenvaihduntaan ja on haitallista mahalaukulle. Se pahentaa vatsavaivojasi aiheuttamalla ruoansulatushäiriöitä..

Ja mitä voit saada vastineeksi?

Juo alkoholia maltillisesti. Olisi järkevää korvata alkoholi muilla terveellisillä nesteillä.

8. Kofeiini

Miksi sinun pitäisi välttää sitä?

Ylimääräinen kofeiini voi stimuloida ruoansulatuskanavan liikkuvuutta ja aiheuttaa ripulia. Kahvi, tee, kerma sooda ja suklaa ovat korkean kofeiinin lähteitä.

Ja mitä voit saada vastineeksi?

Juo kirkkaita yrttiteitä ja vettä kofeiinin sijaan.

Sinun on ymmärrettävä, että aivan kuten auton toiminta heikkenee, jos et käytä oikeaa polttoainetta. Samoin, jos täytät vatsaasi roskaa ja muita ruokia ruoansulatushäiriöiden välttämiseksi, estät omaa kehoasi. Nämä laukaisutuotteet ovat myrkyllisiä terveelliselle ruoansulatuskanavalle.

Joten muista, että nämä elintarvikkeet laukaisevat ruoansulatushäiriöiden välttämiseksi pysyäkseen kunnossa ja terveinä. Jos liikkumisongelmat jatkuvat, on parasta saada perusteellinen lääkärintarkastus ammattilaisen toimesta..

Lääkäri voi auttaa sinua selvittämään jatkuvan vatsavaivojen tai muun terveyteen liittyvän ongelman perussyyn..

Kysymykset ja vastaukset

1. Mitkä ruoat tekevät vatsastasi paremman?

Sinun on opittava rauhoittamaan vatsaasi terveellisellä elämäntavalla ja terveellisellä ruokavaliolla. Ota selvää, mitkä elintarvikkeet tekevät vatsastasi paremman. Jotkut ruoansulatuskanavasta hyödyttävät elintarvikkeet ovat valkoinen riisi, banaanit, paahtoleipä ja puolikiinteät elintarvikkeet..

2. Mitä tehdä vatsavaivojen kanssa?

Sen lisäksi, että pysyt poissa siitä, mitä ei pidä syödä vatsavaivojen kanssa, voit kokeilla useita kotihoitoja sille, mitä tehdä vatsavaivoja varten, kuten:

  • Juo runsaasti vettä
  • Ota lämmin kylpy
  • Vältä valehtelemista
  • Ruokavalion
  • Ruoat, jotka tekevät vatsastasi paremman

3. Kuinka kauan vatsavaivat kestävät?

Ruoka-intoleranssista johtuva vatsavaivat voivat kestää 1-2 päivää. Ripulista tai oksentelusta kärsivä henkilö voi kuitenkin toipua täysin 2-3 päivän kuluessa..

Ruokavalio mahalaukun ja suoliston toimintahäiriöistä

Oikea ruokavalio on erittäin tärkeää vatsavaivoja varten. Se auttaa kehoa palautumaan nopeammin. Jos potilaalla on ripuli, keho menettää monia hyödyllisiä aineita, vettä ja suoloja, ja niitä on täydennettävä, jotta sisäisten järjestelmien työ ei häiriintyisi.

Miksi vatsavaivoja esiintyy?

Vatsavaivoja voi esiintyä monista syistä:

  • ruokamyrkytys, jonka oireet ilmenevät, jos henkilö on syönyt vanhentuneita tai huonosti pestyjä ruokia;
  • potilaan hoito antibiooteilla, minkä vuoksi suoliston tai vatsan työssä on alkanut häiriöitä;
  • erilaiset tartuntataudit;
  • ripuli voi ilmetä potilaalla vakavan stressin vuoksi;
  • se voi olla allerginen reaktio tai tällä tavoin suolisto reagoi epämiellyttäviin ruokiin;
  • joskus ripulia esiintyy tiettyjen lääkkeiden väärinkäytön vuoksi;
  • monet kärsivät matkustajan ripulista, joka johtuu ilmasto-olosuhteiden muutoksista sekä siitä, että henkilö alkoi syödä epätavallista ruokaa ja juoda erilaista vettä.

Kun ilmenee epämiellyttäviä oireita, on parempi ottaa yhteyttä lääkäriin, hänen on kerrottava sinulle tarkalleen mitkä lääkkeet ja missä määrin otetaan. Potilaan on myös noudatettava säästävää ruokavaliota jonkin aikaa..

Milloin lääkäriin

Vatsa- ja suolistohäiriön vuoksi monet ihmiset haluavat ottaa pillerin ja odottaa tilan parantumista. Ja tällainen hoito voi olla tehokasta, mutta joskus potilas tarvitsee kiireellistä lääketieteellistä apua:

  1. Ripuli kestää yli 3 päivää, itselääkitys ei auttanut potilasta.
  2. Jos potilaalla on dehydraation merkkejä: suun kuivuminen, virtsan niukkuus, pimeys ja pistävä haju, heikkous huolestuttaa potilasta, on hyvin janoinen, hänen silmänsä alla on tummia ympyröitä ja niin edelleen.
  3. On välttämätöntä soittaa lääkärille, jos potilaan tila on heikentynyt merkittävästi: lämpötila on noussut, ripulin lisäksi huolestuttaa voimakasta oksentelua, esiintyy akuuttia vatsakipua.
  4. Pitäisi olla huolissaan liman tai veren esiintymisestä potilaan ulosteessa.
  5. Älä epäröi, jos vanhukset tai heikentyneet ihmiset sairastuvat tai jos lapsilla on epämiellyttäviä oireita.

Hyvän ruokavalion perusteet vatsavaivoja varten

Mitä voit syödä vatsavaivoja varten? Lääkärit suosittelevat Pevznerin mukaan kiinni taulukosta 4. Tämä on ruokavalio, joka on määrätty potilaille, joilla on vaikea ripuli. Sen on annettava keholle kaikki tarvittavat aineet, mutta samalla vähennettävä ruoansulatuskanavan kuormitusta.

Ruuansulatushäiriöt järjestetään seuraavien sääntöjen mukaisesti:

  1. Potilaan tulisi syödä usein, noin 5 tai 6 kertaa päivässä..
  2. On suositeltavaa vähentää kaloripitoisuutta, potilaan tulisi kuluttaa enintään 2000 kcal päivässä.
  3. Potilaan kuluttaman suolan määrä on leikattava 8-10 grammaan.
  4. Ripulin kanssa potilaan tulisi juoda paljon, noin 1,5 - 2 litraa.
  5. Ruoka on joko keitetty tai höyrytetty. Pahenemisvaiheen aikana potilas voi syödä vain nestemäistä tai nestemäistä ruokaa.

Ruoansulatuskanavan toimintahäiriöillä valikkoa voidaan vaihdella. Ruoka ei saa ärsyttää mahalaukun ja suoliston seinämiä, joten kaikki kovat, mausteiset ja happamat elintarvikkeet suljetaan pois.

Sallitut tuotteet

Ensimmäisten 1 tai 2 päivän aikana potilaan on parempi olla syömättä mitään, vain juoda. Toisena päivänä limaiset keitot tai soseutuneet murot ovat sallittuja. Myöhemmin valikosta tulee monipuolisempi.

Mitä potilas voi syödä vatsavaivoin:

  1. Keitot ovat sallittuja, mutta vain jos ne kypsennetään laimennetussa lihaliemessä tai kasviliemessä. Voit laittaa niihin mannasuurimoita tai riisiä. Jos keitto keitetään lihalla, se syödään raastettuna (lihapullat). Voit syödä keittoa krutonkeilla. Jos potilas rakastaa leipää, voit syödä palan vehnää, mutta se on viipaloitava ohuesti ja kuivattava vähän.
  2. Toiseksi voit keittää puuroa vedessä. Vilja on ensin hienonnettava jauhotilaan. He syövät riisipuuroa, kaurapuuroa ja tattaria. Voit laittaa pienen voin puuroon.
  3. Ripulia sairastavan potilaan ruokavaliossa on oltava eläinproteiinia. Vain jauheliha, esimerkiksi souffle, lihapullat. Sinun on otettava vähärasvaista lihaa, esimerkiksi vasikanliha, kaninliha, ja kana valmistetaan myös poistamalla iho siitä. Voit syödä pala kalaa tai höyrysekoituksia siitä.
  4. Potilas voi syödä 1 tai 2 munaa päivässä, mutta vain höyrytetyn munakas muodossa.
  5. Potilaat saavat syödä tuoretta juustoa, on parempi tehdä siitä höyrytettyä soufflea.
  6. Potilaat eivät voi vielä syödä hedelmiä ja marjoja, mutta hyytelö on sallittua, vain sokerin määrä on rajallinen. Voit myös syödä raastettuja omenoita.

Sallitut juomat

Jos potilaalla on ruoansulatuskanavan häiriöitä, häntä kiusaa ripuli, menetetty neste on täydennettävä. Kuivumisen välttämiseksi sinun on käytettävä enemmän nesteitä. Kaikkien juomien tulisi olla lämpimiä. Mitä juoda:

  • kivennäisvesi, se ei vain sammuta janoasi, vaan myös täydentää joidenkin hivenaineiden menetystä, jotka erittyvät kehosta ripulin aikana;
  • tee, sekä musta että vihreä;
  • luonnollinen kahvi ja kaakao ovat sallittuja, mutta ei maitoa;
  • ruusunmarja-, herukka- tai kvitteni-juoma;
  • mustikoita valmistettu hyytelö. Voit kokata sen ottamalla 3 rkl. mustikoita ja hiero seulan läpi. Kaada 2 rkl. vettä ja keitetään noin 20 minuuttia tulessa, minkä jälkeen sinun on lisättävä 1 rkl. tärkkelystä ja pidä tulessa noin 5 minuuttia sekoittaen jatkuvasti.
  • liemi linnun kirsikasta. Tarvitset 1 rkl. marjat, tuoreet tai kuivatut. Ne on täytettävä 1 rkl. kiehuvaa vettä ja pidetään vesihauteessa noin 15-20 minuuttia suljetun kannen alla;
    kun potilaan terveys paranee, voit juoda vedellä laimennettuja tuoreita mehuja. Mutta luumuista, aprikooseista ja viinirypäleistä valmistettu mehu ei ole sallittua.

Kielletyt elintarvikkeet

Jos vatsa sattuu, potilaalla on ripulia ja muita mahalaukun tai suoliston patologian oireita, joukko tuotteita on hylättävä.

Astiat, joita ei suositella potilaalle:

  • rasvaisessa liemessä keitetyt keitot, vihannesten, pastan tai täysjyvien kanssa;
  • maitokeitot;
  • kaikki on rasvaa;
  • suolattu kala, kaviaari ja säilykkeet;
  • vihannekset, jopa keitetyt, palkokasvit;
  • tuoreet hedelmät tai kuivatut hedelmät, vihannekset;
  • pastaruoat, helmiohra ja ohrapuuro;
  • maito, hapan maito, paistetut tai keitetyt munat;
  • astiat, joihin on lisätty mausteita ja kaikenlaisia ​​kastikkeita;
  • on parempi luopua myös makeisista.

Huolimatta siitä, että vatsavaivoja sairastavien potilaiden täytyy juoda paljon, jotkut juomat ovat kiellettyjä. Näitä ovat kompotit, sooda, kahvi tai maidosta valmistettu kaakao.

Esimerkkivalikko

Potilaan ruoka valitaan siten, että se voi normalisoida ruoansulatuskanavan.
Potilasvalikko voi olla seuraava:

  1. Aamu. Kaurapuuro voin kanssa vedessä, pehmeä keitetty munatee.
  2. Välipala. Tuore omena, esiritattu.
  3. Päivä. Keitto laimennetulla lihaliemellä riisin ja lihapullien kera. Puuroa, joka on valmistettu hienonnetusta tattarista ja höyrytetyistä kananleikeistä. Voit pestä kaiken alas kvitteni-juomalla.
  4. Iltapäivän välipala. Potilas voi juoda hyytelöä, syödä keksejä.
  5. Ilta. Riisipuuro kalanpalalla, vihreää teetä.
  6. Vähän ennen nukkumista. Kissel.
  1. Aamu. Silputtu tattari palalla voita vedessä, raejuustoa, lintu kirsikasta.
  2. Välipala. Ruusunmarjajuoma.
  3. Päivä. Vihannesten keittäminen mannasuurimolla, voit laittaa siihen lihapullia. Toiseksi riisipuuro vedellä, höyrykalakakut. Kolmas - hyytelö.
  4. Iltapäivän välipala. Mustikan keittäminen ja keksejä.
  5. Ilta. Höyrytetty munakas, mannasuurimot vedessä ja tee.
  6. Vähän ennen nukkumista. Kissel.

Vatsavaivat voivat aiheuttaa minkä tahansa ruoansulatuskanavan sairauden, myrkytyksen, antibioottien käytön ja muut syyt. On suositeltavaa ottaa välittömästi yhteys lääkäriin ja käydä hoidossa. Se auttaa potilasta selviytymään ongelmasta ja oikeasta ravinnosta. Tätä ruokavaliota ei ole tarpeen noudattaa pitkään, enintään 7-10 päivää, koska tätä ruokavaliota pidetään kovana, monille tuotteille on asetettu rajoituksia. Jos potilas toipuu nopeasti, lääkäri voi lyhentää ruokavaliota tai laajentaa ruokavaliota. Ruokavalion noudattaminen, lääkkeiden ottaminen, lepo edistävät potilaan nopeaa toipumista, varsinkin jos sairaus ei ollut kovin vakava.

Ruokavalio vatsavaivoja ja suolistoa varten

Jos noudatat terminologiaa, käy ilmi, että ruokavalio on rajoituksia ja sääntöjä ruoan käytölle. Lisäksi tämä koskee paitsi itse tuotteiden valintaa, myös niiden valmistusmenetelmää, sallittua määrää ja laatua. Vatsavaivojen ruokavaliossa on useita melko vakavia kieltoja. Siksi, jos tällaisia ​​ongelmia ilmenee, on parempi ottaa välittömästi yhteys asiantuntijaan, joka voi määrätä oikean ravinnon..

Jokainen ruokavalion ravintojärjestelmä on suunnattu omaan erityistavoitteeseensa, ja jos kaikki on selvää painonpudotuksen yhteydessä, kehon työn häiriöihin vaaditaan potilaan alustava tutkimus ja diagnoosi. Vain lääkäri voi testitulosten perusteella selkeästi sanoa, mikä on jätettävä pois ja mitä on jätettävä ja missä määrin.

Ruokavalio suoliston häiriöille on pakollinen hoito. Se on tasapainoinen ruokavalio, joka pystyy selviytymään paitsi epämiellyttävistä oireista myös pysäyttämään poikkeaman kehittymisen. Elintarvikkeet voivat kuitenkin auttaa nopeampaa toipumista..

Tärkeä! Kaikki suoliston ja vatsan sairaudet, mukaan lukien ripuli, poistavat elimistöstä paljon hyödyllisiä aineita. Niiden palauttamiseksi tarvitaan oikein tasapainoinen ruokavalio. Tähän sisältyy myös runsaan veden juominen..

Mikä aiheuttaa häiriön

Myrkytystä pidetään yleisin syy patologisen prosessin kehittymiseen, esimerkiksi jos potilas onnistui syömään huonosti pestyjä / keitettyjä ruokia. Ennen kuin käsittelemme vatsavaivojen ruokavaliota, tarkastellaan muita syitä poikkeamien ilmenemiseen:

  • allerginen reaktio;
  • tarttuvat taudit;
  • kehon stressihäiriöt;
  • hoito runsaalla määrällä antibiootteja. Jälkimmäisistä tulee yleinen syy ruoansulatuskanavan häiriöihin..

Lääkkeiden runsaan saannin seurauksena suoliston toiminta heikkenee usein - ripuli.

Tärkeintä on, että jos havaitset jonkin häiriön mahdollisista oireista, ota välittömästi yhteys asiantuntijaan. Tarvittavien diagnostisten toimenpiteiden jälkeen lääkäri määrää hoidon ja ruokavalion vatsavaivoille ja suolistolle.

Tärkeä! Kaikissa tilanteissa on parempi ottaa yhteyttä asiantuntijaan, koska tilapäinen tilan parantuminen ei välttämättä ole täydellinen toipuminen. Vain tehokas hoito ja koko joukko toimenpiteitä on oikea päätös.

Ongelmana on, että monet potilaat päättävät ottaa vain tutun lääkkeen ja kärsivät sen toivossa. Samanaikaisesti hyvin harvat ihmiset tietävät, millaista ruokaa tarvitaan ruoansulatuskanavan työn poikkeavuuksiin. Tietenkin joskus yksinkertaiset toimenpiteet voivat auttaa, varsinkin jos häiriö oli vähäinen. Ei kuitenkaan ole turhaa selvittää, missä tilanteissa sinun pitäisi välittömästi mennä lääkäriin:

  • ripulin kesto on yli kolme päivää;
  • dehydraation kirkkaat oireet - suun kuivumisesta pieneen määrään virtsaa, jolla on voimakas pistävä haju;
  • lämpötilan nousu;
  • oksentelu ja kivuliaat tuntemukset epigastrisella alueella;
  • verihyytymien ja liman esiintyminen virtsassa ja ulosteessa;
  • vanhukset, lapset.

Ruokavalio suolistosairauksiin on pakollinen kohde, ja sen kesto on melko pitkä. Hoitava lääkäri antaa lisätietoja jokaisesta potilaasta.

Ravitsemussäännöt sairaudelle

Yleensä tällaisten poikkeamien kanssa ruoansulatuskanavan työssä asiantuntijat suosittelevat ruokavaliota "Taulukko nro 4" Pevznerin mukaan. Järjestelmä on määrätty myös ripuliin. Täällä ruoat ja ravintoaineet ovat tasapainossa, mikä auttaa pysäyttämään tulehduksen ja normalisoi ruoansulatuskanavan. Samalla valitut elintarvikkeet ovat tasapainoisia ja helposti sulavia. Ruoansulatuskanavan häiriöiden ruokavalion tärkeimmät säännöt ovat:

  • usein aterioita. Potilaan tulisi syödä noin viisi - kuusi kertaa päivässä. Mutta on syytä muistaa, että tällainen järjestelmä edellyttää astioiden kaloripitoisuuden merkittävää vähentämistä - niiden kokonaismäärä ei saa ylittää 2000 kaloria. On erittäin tärkeää, että ruoka sisältää pieniä määriä suolaa;
  • jos potilaalla on vaikea ripuli, hänelle määrätään runsas juoma, puolitoista - kaksi litraa puhdasta vettä. Ruoaksi käytetään tuotteita, jotka kypsennetään keittämällä tai höyryllä. Jos tauti on krooninen ja pahenee vuodenajasta riippuen, ruoka määrätään nestemäisessä tai puoliksi nestemäisessä muodossa;
  • ruokavalion suolistohäiriöille aikuisen toiminnallisessa tyypissä tulisi kestää koko pahenemisjakson ajan. Jos oireet häviävät ja potilas tuntuu paremmalta, potilaan annetaan yleensä palata vanhaan, mutta säästäväiseen ruokavalioon. On tärkeää, että ruoka ei aiheuta suolen seinämien ärsytystä, mikä tarkoittaa, että on suositeltavaa jättää jonkin aikaa liian mausteiset, hapan ja kovat elintarvikkeet ruokavaliosta..

Tärkeä! Vakavammissa sairauksissa sekä edenneessä tulehdusprosessissa ruokavalion sääntöjen määrä kasvaa. Vain hoitava asiantuntija voi tunnistaa ongelman ja löytää oikean ratkaisun..

Sallittu ruoka

Ruuansulatuskanavan ruokavaliossa on melko rajoitettu luettelo hyväksyttävistä elintarvikkeista. On tärkeää ymmärtää tämä ja ymmärtää, mitkä ovat kelvollisia. Esimerkiksi lääkäri todennäköisesti sanoo, että ensimmäisten päivien aikana potilaiden ei pitäisi syödä mitään. Parempi rajoittua yksinomaan veteen huoneen lämpötilan mukaan. Tämän ajanjakson jälkeen on suositeltavaa sisällyttää ruokavalioon limakalvotyyppisiä keittoja ja muroja. Sen jälkeen ruokavalio laajenee suuressa määrin. Sinun tulisi kuitenkin poistaa haitalliset elintarvikkeet ja makeiset kokonaan..

Funktionaalisen suolistohäiriön ruokavalio sisältää seuraavat sallitut ateriat:

  • keitot. Voit keittää ne yksinomaan kasviliemessä tai siipikarjanlihasta. Jotta ne olisivat tyydyttävämpiä, on sallittua lisätä riisiä tai mannasuurimoita, mutta pieninä määrinä;
  • liha. Voit syödä sitä, mutta vain keitetyt ja jauhetut perunamuusiksi tai jauhelihaksi. Esimerkiksi lihapullia tai höyrytettyjä kyljyksiä suositellaan usein. Lihalajikkeiden tulisi olla erittäin vähärasvaisia ​​- esimerkiksi kani, vasikanliha, kana. Esimerkiksi vähärasvainen kala, sen höyryleikat, ovat erinomaisia ​​ruokavalion ravinnoksi;
  • leipää. Voit syödä sitä kuitenkin vain hyvin ohuina viipaleina ja kuivattuina;
  • puuroa. Se on myös suositeltava ruokalaji, mutta on parempi, että vilja jauhetaan jauhoksi ja kypsennetään yksinomaan vedessä. Voit käyttää riisiä, tattaria, kaurapuuroa. Lopussa voit lisätä vähän voita;
  • munat. Höyrymomeletti on suositeltavaa keittää pahenemisen aikana. Tässä tapauksessa enintään kahden munan käyttö on sallittua;
  • raejuusto. Poikkeuksellisen rasvaton ja raikas;
  • hyytelö. Koska tuoreet marjat ja hedelmät ovat kiellettyjä aikuisten ja lasten ruoansulatushäiriöiden yhteydessä, on parempi pysähtyä tällaiseen nestemäiseen vitamiinijuomaan.

Pahenemisvaiheessa otettujen juomien on oltava lämpimiä.

Mitä syödä vatsavaivoja varten

Ruoansulatushäiriöihin kuuluvat ruokatorven ja suoliston häiriöt. Gastroenterologit nimeävät seuraavat syyt - piilevät vaaralliset sairaudet (pahanlaatuiset kasvaimet) ja ruoansulatuskanavan toimintahäiriöt, jotka ovat väliaikaisia. Häiriöiden oireita ovat ripuli, närästys ja oksentelu. Lueteltuja oireita esiintyy sisäelinten häiriöissä ihmisellä, joka käsittelee ruokaa. Ruoansulatuskanavan häiriöt, joissa ei kiinnitetä riittävästi huomiota tuskallisen tilan oireisiin eikä hoidon aloittaminen ajoissa, aiheuttavat vakavia seurauksia ja yksittäisissä tapauksissa kuolemaan johtavan lopputuloksen..

  • Lisääntynyt väsymys, stressaavat tilanteet.
  • Riittämätön hygienia.
  • Suoliston infektio viruksilla ja patogeeneillä.
  • Henkilökohtainen suvaitsemattomuus tietyntyyppisiin tuotteisiin.
  • Terveellisen syömisen periaatteiden rikkominen.
  • Rasvaiset ruuat.
  • Syövät vanhentuneita elintarvikkeita.
  • Vaikutus alkoholijuomien kehoon ja tupakointiin.

Yleensä kielletyt elintarvikkeet

Ruokavalio, jossa otetaan huomioon tunnistetut ruoansulatuskanavan häiriöt, lievittää ja poistaa taudin oireet. Sinun täytyy syödä niitä elintarvikkeita, jotka eivät heikennä tilaa ja eivät aiheuta turvotusta. Et voi syödä tietyntyyppisiä hedelmiä, ruokia, jotka sisältävät paljon sokeria ja liian rasvaisia. Hylkää kahvi taudin akuutissa vaiheessa. Kielletty:

  • Alkoholijuomat.
  • Öljyssä keitetyt ruoat.
  • Haudutetut kasvisruoat.
  • Marjat.
  • Sienet.
  • Ensimmäisessä vedessä keitetyt lihaliemet.
  • Puhdas kulta.
  • Pehmeä leipä ja leivonnaiset.

Oikea ruokavalio ripulia varten

Mitä elintarvikkeita voit syödä: leipätuotteet; kuivataan uunissa tai leivänpaahdimessa; ruokavalion tyyppiset lihat - keitetyt tai höyrytetyt; kana- tai kalkkunafilee ihon poistamisen jälkeen; kala, jonka rasvapitoisuus on 4-5%; munakas; vähärasvainen tai rasvaton raejuusto; tattari; kaurapuuro puuroa; keitetyt tai höyrytetyt vihannekset, parsakaali, kesäkurpitsa, porkkanat; paistetut omenat; hyytelö; liemi ruusunmarjalla ja mustalla teellä.

Mitä tuotteita ei pidä kuluttaa: leivonta; leseitä sisältävät leipätuotteet; nuudelit ja pasta; puolivalmiit lihavalmisteet; rasva - kalalajit - lohi, lohi; kananmuna; maitotuotteet; kasviöljy; tuoreista vihanneksista valmistetut salaatit; ohrapuuro, hirssi; suklaakarkit; hillo; luonnollinen hunaja; sitrushedelmät; banaanit; viinirypäleet.

Ruokavalion erityispiirteet heikentyneessä ruoansulatuksessa

Ripulin asianmukainen vaikutus saavutetaan noudattamalla tarkasti seuraavia sääntöjä. Syö annoksia 200 grammaa ja puolitoista - kaksi tuntia. Ruokavalion noudattamisesta ruoansulatuskanavan häiriintyessä tulee välttämätön komponentti taudin oireiden hoidossa ja lievittämisessä. Lääkkeiden ottaminen ja ruokavaliosuositusten ylläpitäminen ovat yhtä tärkeitä.

Nestemäinen uloste pesee suolan ja välttämättömät hivenaineet kehosta, joten nestemäisten ruokien syöminen palauttaa vesi-suolatasapainon normaaliksi. On parempi lisätä neljäs tl ruokasuolaa juomiin ja ruokiin, kun taas keho täydentää suolan menetystä ja samalla suola auttaa pitämään nestettä kehossa. Jokaisen löysän ulosteen jälkeen juodaan vielä 200 ml ylimääräistä nestettä.

Vatsan kivulias tunne

Jos sinulla esiintyy turvotusta, vatsakramppeja ja vatsakipuja, sinun tulisi juoda yrttiteitä tai keittoja, kuten haudutettua tammikuorta, minttuteetä tai kamomillateetä. On hyödyllistä juoda keitetty ruusunmarjan liemi pieninä annoksina 2 tunnin välein. Pihlaja- ja granaattiomenamehu palauttaa ruoansulatuskanavan ja auttaa torjumaan ripulia suoliston häiriöiden yhteydessä.

Vinkkejä toipumiseen suolistosairaudesta

Kehon kuivuminen ripulilla ja oksentelulla johtaa immuunijärjestelmän epävakauteen. Tämän seurauksena pitkäaikainen elpyminen on tärkeää. Ravintoterapia ja suositusten noudattaminen ovat tärkein avustaja ruoansulatuksen oikean toiminnan palauttamisessa. Suoliston parantamiseksi ja kuntoutamiseksi suositellaan seuraavaa ruokaa:

  • Höyrysekoitteet, jotka on valmistettu jauhetusta kanasta tai jauhetusta naudanlihasta.
  • Raejuusto ja kefiiri.
  • Vähärasvaiset keitot, mieluiten keitetyt toisessa liemessä.
  • Puuro: riisi ja mannasuurimot.
  • Juo teetä, mehuja ja yrttiteitä.
  • Lisää leipomotuotteista hitaasti ruokavalioon harmaa leipä tai musta leipä leseillä.

Ruokavalio myrkytykseen

Syödessä pilaantunutta ruokaa tai rikkomalla lämpökäsittelyn sääntöjä ilmenee myrkytyksen merkkejä. Usein esiintyy oksentelua ja ulostehäiriöitä. Ruokavalio auttaa kehoa selviytymään taudista. Ja korjaavan ravitsemuksen tehtävänä on vähentää ruoansulatusta.

Ruokavalion tehtävänä on tarjota miellyttävät olosuhteet ruoansulatukselle toimimiseksi, kun otetaan huomioon sairaan ihmisen tila. Tämä vaikutus voidaan saavuttaa kulutetun ruoan hellillä lämpö-, mekaanisilla ja lämpötilavaikutuksilla. Vaatimukset ruokavalion ruokakäsittelyn lämpöolosuhteista: kiehuminen, höyrykäsittely, raastettu ruoka, joskus paistettu uunissa. Tänä aikana ruokavaliohoidon tulisi: suoliston ja ruoansulatuskanavan haittavaikutusten poistamiseksi pitkäaikaisista uloste- ja oksenteluhäiriöistä:

  • täydentää elektrolyyttitasapainoa;
  • vähentää kuivumista ja heikentää ruoansulatuskanavan tulehdusprosesseja, edistää limakalvojen uudistumista;
  • kompensoida mineraalien, proteiinien ja vitamiinien menetystä kehossa.

Suositeltu ruokavalio heikentyneelle ruoansulatukselle

Lääketieteellisen ravitsemuksen säästäminen muodossa "Taulukko numero 1". Rasvan kulutus on sallittua enintään 100 grammaa päivässä, josta viidesosa on kasvirasvoja. Enintään 100 gramman proteiinit ja 50% niistä ovat eläinperäisiä. Hiilihydraattien saanti kehoon ruoan kanssa on lääkäreiden neuvojen mukaan 200 grammaa. Sinun täytyy syödä ylittämättä päivittäistä kalorimäärää (2000 kcal). Terapeuttisen ruokavalion kesto on yksilöllinen, mutta kestää usein seitsemän - kahdeksan päivää. Tavallisen ruokavalion jatkaminen tapahtuu asteittain ja järjestelmällisesti..

Virta tilasta

Päivän aikana kulutettu ruoka jaetaan pieniin jakeisiin (osiin). Syö kahden tunnin välein. Ensimmäisten päivien astioiden kapasiteetti on 160 grammaa tai enintään 200 grammaa, myöhemmin voit käyttää enemmän. Mutta on tärkeää tietää, että sinun tulisi lisätä astioiden määrää vähitellen. Nämä lempeän ruokavalion periaatteet vähentävät ruoansulatuskanavan stressiä, jotta ruoka voidaan sulattaa nopeasti, jos sinulla on vatsavaivoja..

Nesteen saanti

Sinun täytyy juoda puoli tai kaksi litraa vettä tai haluttaessa korvata muilla nesteillä. Myrkytyksen yhteydessä on äärimmäisen tärkeää noudattaa juomarutiinia. Neste selviää haitallisten myrkyllisten aineiden poistumisesta kehosta ja auttaa pysäyttämään kuivumisen (dehydraation). Ensimmäisten 15-18 tunnin aikana ruoan ja myrkyllisen päihtymisen jälkeen on järkevää olla syömättä, vaan käyttää vain vettä. On suositeltavaa juoda korkeintaan puoli lasia puolen tunnin välein, koska tämä aiheuttaa anabolian (oksentelun) hyökkäyksen. Valmiiksi keitetty vesi tai vielä parempi kivennäisvesi selviää kuivumisesta ja auttaa kehoa lopulta toipumaan ruoansulatuskanavan häiriöistä. Ja on hyödyllistä ottaa lääkkeitä, jotka estävät nesteytystä, joilla on myös detoksifikaatio (Rehydron, Hydrovit jne.).

Lämpökäsittely ja lämpötilasuositukset

Valmistele ruoka oikein seuraavilla tavoilla (keitetyt, höyrytetyt, raastetut ja soseutetut astiat). Liha on suositeltavaa jauhaa lihamyllyssä kahdesti. Valmisateriat tarjoillaan lämpötilassa, joka ei aiheuta limakalvon epämukavuutta. Kuuma tai viileä ruoka ei toimi. Ruokaa, jonka lämpötila on 40-50 astetta, pidetään mukavana. Jos näitä ehtoja ei täytetä, esiintyy lihasten supistumista, refleksivatsakramppeja ja mahdollista oksentelua. Kuuma ruoka vaikuttaa limakalvoon negatiivisesti, mikä lisää palautumisaikaa. Ruoanlaitto on terveellistä ja siinä on vähän ruokasuolaa (enintään 10 grammaa).

Alkoholi

Ruoansulatuskanavan häiriöiden yhteydessä on kiellettyä juoda alkoholijuomia, koska ruoansulatuskanavan liiallinen kuormitus aiheuttaa tilan heikkenemisen. Munuaiset ja maksa, joihin myrkytys vaikuttaa myrkytyksen aikana, toimivat paljon huonommin. Taudin ensimmäisinä päivinä on suositeltavaa luopua jopa pienistä annoksista alkoholijuomia..

Mitkä elintarvikkeet ovat sallittuja

Jotta voit syödä oikein, sinun on tiedettävä, mitkä elintarvikkeet ovat sallittuja. Ruoka, joka sisältää oikean määrän eläinproteiineja, palauttaa limakalvot nopeammin. Marja- ja hedelmäkompotit ja hyytelö muodostavat hyödylliset aineet ovat mukana luomassa glykogeenivaraa maksaan ja auttavat neutraloimaan toksiineja. A- ja E-vitamiinit ovat luonnollisia antioksidantteja, jotka voivat taistella ruoansulatuskanavan häiriöiden ja tulehdusprosessien aikana esiintyviä vapaita radikaaleja vastaan. Vitamiinit tulisi sisällyttää ruokavalioon päivittäin..

  • toisessa vedessä keitetyt lihaliemet (naudanliha, kalkkuna, nahaton kana);
  • manna-, kaura- ja riisikeittoja (oikea sakeustaso);
  • vasikanliha, kaninliha, jauhettu broilerifilee (höyrytetty souffle, höyrytetyt kyljykset, lihapullat);
  • raastetut ja keitetyt viljat viljana (tattari, riisijauho, kaurapuuro);
  • kalat: turska, pollari, mustakitaturska, tonnikala, ruijanpallas;
  • vähärasvainen maito;
  • uunikuivattu leipä, keksikeksit;
  • hedelmähyytelöt ja -vaahto;
  • pehmeä raejuusto (voidaan soseuttaa).
  • sitruunavesi;
  • mehu lisäämällä kiehuvaa vettä (50% mehua);
  • tammen kuoren perusteella valmistettu liemi;
  • ruusunmarjajuoma.

Mitä ruokia ei suositella syödä

Vältä runsaasti suolaa sisältäviä ruokia. Ruoka ei saa aiheuttaa turvotusta suolistossa. Terapeuttiseen ruokavalioon sisältyy rasvaisten ruokien kulutuksen vähentäminen.

  • leipomotuotteet (pullat, kakut, valkoiset leivät);
  • ensimmäiset lihaliemet;
  • säilykkeet;
  • lihavalmisteet (makkarat, kinkku, salami);
  • savustettu liha;
  • kuumia mausteita ja kastikkeita;
  • hiilihapotettu vesi, kahvipavuista valmistettu juoma, keitetty tee;
  • suolakurkkua ja tuoreita sieniä;
  • tuoreet vihannekset;
  • hedelmät (omenat, appelsiinit, viinirypäleet);
  • kovat ja pehmeät juustot.

Ruokavalion hyötyjä ruoansulatuskanavan häiriöiden aikana ei voida yliarvioida. Ruokavalion oikea organisointitaso vahvistaa potilaan tilaa ja normalisoi ruoansulatuskanavan toiminnan. Jos ruokavaliota ei noudateta, seuraukset voivat olla komplikaatioita ja potilaan tilan jyrkkä heikkeneminen.

Ruokavalio ja ravinto vatsavaivoja ja suolistoa varten

Suoliston häiriö on yhteinen termi, se tarkoittaa kaikkia poikkeamia ruoansulatuskanavan toiminnan ja toiminnan normeista, joihin liittyy erilaisia ​​oireita.

Häiriöiden oireet

Mitä oireita liittyy suoliston häiriöihin:

  • Nopeutettu uloste.

Normaalisti terveellä henkilöllä uloste saavuttaa 1 - 2-3 kertaa päivän aikana, jos wc-käyntien määrä kasvaa, tälle tilanteelle on ominaista ripulin oireyhtymä.

Jos ulosteita ei ole 72 tuntia, puhumme ummetuksesta, suoliston häiriöihin voi liittyä vuorotellen ummetus ja ripuli.

  • Ulosteiden määrän muutos.

Aluksi niitä voi olla paljon, kun tauti etenee, ne vähenevät..

  • Raskas ja kipeä vatsa.

Lokalisointi voi olla hyvin erilainen: ohutsuolihäiriön myötä kipu leviää ylävatsan seinämään ja napanuoraan.

Kevyellä paineella navan ympärillä oleville vyöhykkeille havaitaan epämiellyttäviä aistimuksia, kun patologiset prosessit esiintyvät suolen suurissa osissa, kipu tuntuu suoliluun alueilla ja vatsan alarajoissa..

  • Myrsky vatsassa.

Liittyy lisääntyneeseen ja aktiiviseen peristaltiikkaan.

  • Turvotus, ilmavaivat, runsas kaasu.

Useammin seuraa tarttuvia prosesseja, muodostuu fermentaatiohäiriöiden vuoksi.

  • Pahoinvointi.

Tapahtuu, kun vatsa on vaurioitunut.

Se tapahtuu kehon myrkytyksen tai maha-suolikanavan tarttuvan prosessin aikana.

  • Ulosteiden epäpuhtaudet ja värimuutokset.

Voi olla limaa, mätä, verta; väri muuttuu keltaiseksi, vihreäksi, tummaksi jne..

Jos potilas havaitsee yhden tai useamman luetelluista oireista, on välttämätöntä ottaa yhteyttä lääkäriin..

Tapahtuman syyt

Tärkeimpinä syinä pidetään:

  • Viruksen ja bakteerin luonteisten mikro-organismien aiheuttamat ruoan toksikoinfektiot ilmenevät syömällä huonosti jalostettua ruokaa.
  • Antibioottihoidon ja tiettyjen lääkkeiden seuraukset. Farmakologiset lääkkeet muuttavat suoliston peristaltiikkaa ja sen dysbioosia, voi muodostua dysbioosi.
  • Stressitilanteet.
  • Ärsyttävän suolen oireyhtymä.
  • Kasvainsairaudet, polyypit, divertikuloosi.
  • Autoimmuunisairaudet: haavainen paksusuolitulehdus, Crohnin tauti.
  • Maksakirroosi.
  • Diabetes.
  • Mesenteristen alusten ateroskleroosi.
  • Allergiset reaktiot ruokaan.
  • Tupakointi, alkoholin käyttö.

Ruokavalio vatsavaivoja ja suolistoa varten

Suoliston häiriön tapauksessa lääkärit määräävät Pevznerin taulukon 4 tai säästävän ruokavalion. Tällaisen ravitsemuksen on annettava keholle täysin tarvittavat ravintoaineet ja energiaelementit vahingoittamatta ruoansulatuskanavaa..

Mitkä ovat sen pääperiaatteet:

  • Sinun täytyy syödä usein, 5-6 kertaa päivässä, annosten tulisi olla pieniä - murto-aterioita.
  • Kalorien saanti ei saisi ylittää päivittäistä tarvetta, ruokavalion on toimitettava keholle kaikki tarvitsemansa, mutta ilman ylimääräistä.
  • Juo runsaasti nesteitä. Henkilön juoma nestemäärä päivässä on 1,5 litraa, ripulin kanssa suoliston häiriöillä, tilavuus kasvaa 2 litraan.
  • Vähennä pöytäsuolan kulutusta.
  • Valikossa ei saa olla karkeaa ruokaa.
  • Kaikki astiat ovat höyrytettyjä, keitettyjä, ruoan koostumus on nestemäistä, voimakkaasti hienonnettua.

Mitä voit syödä

Aluksi on tarpeen selvittää taudin syy, tätä varten sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa, hän määrää luettelon tarvittavista tutkimuksista syyn tunnistamiseksi.

Taudin ensimmäisenä päivänä ilmenee nälkä, voit juoda puhdasta keitettyä vettä. Seuraavana päivänä voit syödä vähärasvaisia ​​keittoja, maitotonta viljaa, kun toiput, ruokavalio laajenee:

  • Kanaliemeen perustuvat keitot on parasta, että ne raastetaan tai hienonnetaan. Valmistetaan riisikeitto, nuudelit, tattari, perunakeitto, keittojen kanssa on suositeltavaa käyttää muita kuin makeita keksejä tai tummaa leipää. Vältä leivonnaisia.
  • Lisukkeeksi lääkärit suosittelevat keitettyä puuroa ilman maitoa, tattari, riisi, helmiohra, kaurapuuro ovat hyödyllisiä ruoansulatuksessa..

Vakavan häiriön sattuessa ainesosat murskataan esijauhotuksi. Kasvia ja voita ei ole suositeltavaa lisätä puuroon..

  • Energiatarpeen palauttamiseksi ja nopean palautumisen saavuttamiseksi on tarpeen kuluttaa oikea määrä proteiinia.

Kasviproteiini ei sovellu näihin tarkoituksiin, koska se voi lisätä turvotusta, peristaltiaa, eläinproteiinia tarvitaan.

Ruokavalion liha on siipikarjaa, useammin kananrintaa, ruokavalioon kannattaa lisätä kalanlihaa, on parasta tehdä siitä höyrysekoituksia. Sianliha ja karitsa eivät sovi, koska ne ovat liian karkeita.

  • Munat voidaan syödä keitetyt tai munakas, älä käytä raakoja munia ja pehmeitä.
  • Käynyt maitotuotteista ei suositella makeaa eikä rasvaa raejuustoa, on suositeltavaa syödä se aamiaiseksi ja iltapäiväteeksi.

Mitä saa juoda

Suolihäiriöillä potilaat kärsivät usein kuivumisesta, koska he menettävät suuria määriä nestettä ulosteisiin.

Kadonneiden määrien lisäämiseksi sinun täytyy juoda paljon, muissa tapauksissa sinun on laitettava infuusioneste.

Taudin alkuaikoina suolaliuosten osoitetaan palauttavan paitsi nestettä myös menneitä alkuaineita, suoloja, aineita, tällaisia ​​liuoksia ovat rehydron tai isotoninen suolaliuos.

Sitten voit palauttaa aineiden puutteen kivennäisvesien avulla, heikosti hiilihapotettuja vesiä suositellaan, teetä näytetään, mutta ei vahvaa.

Se sävyttää vihreää teetä hyvin, vain väriaineita ja hedelmämakuja tulisi välttää. Potilaita kehotetaan valmistamaan ruusunmarjan, kamomillan ja rauhoittavien yrttien infuusioita.

Kun toiput, voit lisätä hyytelöä hedelmistä ja marjoista ruokavalioon, lisätä vähitellen kefiiria ruokavalioon.

Mikä on kielletty

Seuraavat elintarvikkeet jätetään ruokavalion ulkopuolelle:

  • Pikaruoka: pikaruokaa, hampurilaisia, pizzaa, sämpylöitä ja kaikkea ravintolaruokaa.
  • Rasvaiset keitot.
  • Maitotuotteet, erityisesti maito, pahentavat käymishäiriöitä ja voivat pahentaa potilaan tilaa.
  • Suolaiset elintarvikkeet: kala, kaviaari, äyriäiset, taranka jne..
  • Rajoita suolan saanti sekä mausteinen, hapan, savustettu, paistettu.
  • Sirut, krutonit, makeiset.
  • Alkoholi, kahvi, hiilihapotetut juomat, tupakointi.

Mitkä elintarvikkeet ovat hyviä mahalle ja suolistolle

Lääkärit ja tutkijat ovat päässeet yleiseen tulokseen, että tasapainoinen ruokavalio ja terveellinen ruoka ovat välttämättömiä ruoansulatukselle..

Ruokavalion tulisi sisältää tarvittava määrä proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja, makro- ja hivenravinteita; on tärkeää, että itse suolisto kuluttaa oikean määrän kuitua.

Terveelliset ruoat vatsalle, suolistolle ja ruoansulatukselle:

  • Vilja ja jyvät.

Yleisin niistä on leipä. Ravitsemusterapeutit valitsevat ruokavalioon ruisleipää, se on vähäkalorinen, helposti sulava, sisältää suuren määrän vitamiineja, stabiloi ruoansulatusta, auttaa poistamaan toksiineja ja toksiineja.

  • Leseet ja kaurapuuro.

Toinen kasvipohjainen tuote, joka normalisoi jakkaraa, suositellaan erityisesti ihmisille, joilla on usein ummetusta.

Kaurapuuro auttaa vatsavaivojen, erityisesti gastriitin ja haavaumien, hoidossa, se ympäröi mahalaukun, suojaa sitä negatiivisilta vaikutuksilta, auttaa lievittämään tulehdusta ja parantamaan vaurioita.

Ne tulisi kuluttaa remission aikana, kun potilaalla ei ole suolistohäiriöitä, ne antavat keholle proteiineja ja auttavat puhdistamaan suolistoa. On hyödyllistä syödä vihreitä herneitä ja ruokia lisäämällä papuja.

Ne sisältävät suuren määrän vitamiineja, ravinteita, kasvirasvoja, vähintään 30 grammaa pähkinöitä tulisi syödä päivässä. Männynpähkinät, mantelit, hasselpähkinät, saksanpähkinät ovat kuuluisia eduistaan..

Koska se ei ole yleistä maamme väestössä, se sisältyy harvoin valikkoon, vaikka sillä on monia hyödyllisiä ominaisuuksia..

Ulkomailla sitä määrätään ruokavaliossa ummetuksen, tulehdusprosessien hoitoon ja ehkäisyyn, koska se sisältää suuren määrän kuitua, normalisoi peristaltiaa, ylläpitää normaalia suoliston mikroflooraa, on antioksidantti ja sillä on kasvaintenvastainen vaikutus.

Se tulisi lisätä päivittäin ruokiin ja kuluttaa raakana; se riittää käyttämään persiljaa, tilliä ja salaattia. Vatsaan tillistä infuusiot ja keitot ovat hyödyllisiä, ja ne hoitavat tehokkaasti gastriittia.

  • Tuoreet hedelmät ja vihannekset.

Ne sisältävät runsaasti vitamiineja, suoliston mikroflooran kasvulle ja kehitykselle välttämättömiä muoviaineita, ovat hyödyllisiä ruoansulatukseen, ihonväriin, hiuksiin, kynsiin, immuniteettiin, ja ne myös aktivoivat kehon puolustusta.

Tarvitaan D-vitamiinin kuljettamiseen kehoon, joka osallistuu kalsiumin aineenvaihduntaan.

Viittaa erittäin terveelliseen ruokaan, kananrinta sisältää runsaasti eläinproteiineja.

Oikea ravinto mahassa ja suolistossa

Kuinka suunnitella ateriat oikein päivälle siten, että se on terveellistä, täydellistä, tasapainoista ja rikas hyödyllisiä elementtejä.

On suositeltavaa aloittaa päivä puurolla, mieluiten ilman maitoa. Täydellinen: riisi, tattari tai kaurapuuro. Täydennä aamiaista pehmeällä keitetyllä munalla, on parempi käyttää teetä tai kefiriä aamujuomana.

Voit syödä jogurttia tai hedelmäsalaattia: omenoita, päärynöitä, pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä, marjoja.

Ensimmäistä kanarinnalla keitettyä keittoa varten, toiseksi perunamuusia tai tattaripuuroa. Kananliha tai souffle sopii hyvin lisukkeeseen, pestään kompotilla, kamomilla-infuusiolla tai ruusunmarjan keittämällä.

Hedelmäsalaatti, hyytelö, kefiiri ovat hyviä.

Riisipuuro ilman maitoa, kalakakku, tee tai kivennäisvesi.

Älä syö ruokaa 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa, syömisen jälkeen, älä ota vaakasuoraa asentoa tunnin ajan. Parempi käydä kevyellä hitaalla kävelyllä, sitten ruoansulatuksesi toimii kuin kellokoneisto.