VOIMAKAS DEPRESSIO

- lyhytaikainen paniikkikohtausten psykoterapia, pelot, pakkomielteet -


- yksilön ja ryhmän psykoterapia henkilökohtaisen kasvun kannalta -


- ahdistuksen hallinnan ja onnistuneen viestinnän koulutus.

Svetlana, ota yhteyttä pätevään psykologiin.

Muuten, harjoittavalle psykologille henkilökohtainen hoito on pakollista..

www.avkol.info - keskustele ongelmastasi psykologien ja psykoterapeuttien kanssa!

Kun kirjoitat minulle henkilökohtaista viestiä, ilmoita kysymyksen numero, johon vastasin, tai anna linkki siihen.

www.preobrazhenie.ru - Kliininen muutos - nimettömät kuulemiset, korkeamman hermostollisen taudin diagnosointi ja hoito.

  • Jos sinulla on kysyttävää konsultilta, kysy häneltä henkilökohtaisen viestin kautta tai käytä lomaketta "esitä kysymys " verkkosivustomme sivuilla.


Voit ottaa meihin yhteyttä myös puhelimitse:

  • 8495-632-00-65 Monikanavainen
  • 8800-200-01-09 Ilmaiset puhelut Venäjällä


Kysymyksesi ei jää vastaamatta!

Olimme ensimmäiset ja pysyimme parhaina!

Hei Svetlana. Kirjoitan mitä tiedät jo. Mutta kenties, lukemalla tämän uudelleen, saat syvemmän käsityksen tilastasi..

Joten, kuten tiedät: Masennus on psykogeeninen häiriö. Psykogeenisten häiriöiden kehittymisessä erityinen paikka on psykologinen konflikti (ulkoinen tai sisäinen). Ulkoinen konflikti määräytyy rikkoutuneen persoonallisuussuhteen törmäyksestä ympäristön vaatimuksiin. Sisäinen (intraperonaalinen) konflikti syntyy lapsuudesta ja muuttuu "neuroottisiksi kerroksiksi", jotka vaikeuttavat elämää. Pitkittyneen tajuttoman konfliktin olosuhteissa henkilö ei pysty ratkaisemaan syntynyttä tilannetta: tyydyttämään henkilökohtaisesti tarpeellisen tarpeen, muuttamaan asennetta siihen, tekemään valinnan, tekemään riittävän päätöksen.
Psykoterapeutin tai psykologin avulla voit ymmärtää psykologisen ongelman, nähdä tapoja ratkaista se, selvittää psykologinen konflikti. Psykoterapeuttisen vaikutuksen tarkoituksena on ratkaista konflikti tai muuttaa suhtautumista konfliktitilanteeseen. Tärkeä rooli psykoterapiassa on rentoutumisen ja emotionaalisen itsesääntelyn opettaminen.Se, että valtio on palannut, osoittaa vain, että psykoterapiaa ei saatu päätökseen.!
Neuroottisten häiriöiden lääkkeitä käytetään erityistapauksissa. Niillä on yleensä lyhytaikainen vaikutus..

Hei,.
Tilasi on samanlainen kuin neuroosi (psykogeeninen häiriö). Ei ole vertaisarvioitua työtä, joka tukisi suoraan käsitystä siitä, että mielenterveyden häiriöt johtuvat välittäjäaineiden puutteesta (katekoliamiinihypoteesi). Mutta on monia julkaisuja, jotka osoittavat päinvastaisen. Jos neuroosi oli yksinkertaisesti serotoniinitasojen säätämisen asia, niin selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät toimisivat välittömästi eikä "kerännyt vaikutusta" viikkojen ajan. Ja serotoniinitasojen lasku aivoissa aiheuttaisi masennusta, kun taas tutkimukset ovat osoittaneet, että tätä ei tapahdu. Ja yhdellä lääkkeellä, masennuslääkkeellä Tianeptiinilla, on päinvastainen vaikutus - se alentaa serotoniinitasoja..
https://vk.com/id173286288?w=wall173286288_303%2Fall
Psykogeenisten häiriöiden kehittymisessä erityinen paikka on psykologinen konflikti (ulkoinen tai sisäinen).
Ulkoinen konflikti määräytyy rikkoutuneen persoonallisuussuhteen törmäyksestä ympäristön vaatimuksiin.
Sisäinen (intraperonaalinen) konflikti alkaa lapsuudesta ja muuttuu "neuroottisiksi kerroksiksi", jotka vaikeuttavat elämää.

Pitkittyneen tajuttoman konfliktin olosuhteissa henkilö ei pysty ratkaisemaan syntynyttä tilannetta: tyydyttämään henkilökohtaisesti tarpeellisen tarpeen, muuttamaan asennetta siihen, tekemään valinnan, tekemään riittävän päätöksen.

Patologisten pelkojen (fobioiden), hypokondriaalisten ajatusten, paniikkikohtausten, henkisen kivun perusta on syvästi piilotettu ahdistus (signaali sisäisestä konfliktista).
Se on puolustusmekanismi (MP) tajuton tiedostamattomien impulssien ja näiden impulssien tukahduttamisen välisessä ristiriidassa..
Ahdistus riippuu sisäisesti ja liittyy ulkoisiin esineisiin vain siinä määrin kuin sisäisen konfliktin stimulaatio tapahtuu. ZM on tajuton henkinen prosessi, jonka tarkoituksena on minimoida negatiiviset kokemukset.
Psykoterapeutin tai psykologin avulla voit ymmärtää psykologisen ongelman, nähdä tapoja ratkaista se, selvittää psykologinen konflikti.

Psykoterapeuttisen vaikutuksen tarkoituksena on ratkaista konflikti tai muuttaa suhtautumista konfliktitilanteeseen.

Tärkeä rooli psykoterapiassa on rentoutumisen ja emotionaalisen itsesääntelyn opettaminen..

Neuroottisten häiriöiden lääkkeitä käytetään erityistapauksissa. Niillä on yleensä lyhytaikainen vaikutus (ts. Valitukset ja oireet voivat palata, kun lopetat masennuslääkkeen, rauhoittavan aineen tai neuroleptin käytön).
Psykoterapeutin on oltava alueellisen IPA: n tilassa. Harkitse yhteistyötä Internet-asiantuntijan kanssa (videopuhelun kautta, kirjeenvaihdon kautta). Moskovasta löydät psykologista apua ilmaiseksi:
https://vk.com/id173286288?w=wall173286288_200%2Fall

Yritä oppia emotionaalinen rentoutuminen ja itsesääntely yksin.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Relaxation


Hellingerin tähtikuviot ovat vaarallisia, jos niitä ei käsittele ammattilainen (ei lääkäri). Niiden terapeuttinen vaikutus on epäilyttävää, jos kyseessä on kertaluonteinen harjoittelu
Yleensä 12-20 kognitiivisen käyttäytymisen psykoterapian istuntoa riittää

Masennus kuinka hoitaa arvosteluja

Tytöt, minulla on sama ongelma kuin kirjoittajalla. Paniikkikohtaukset, takykardia, masennus - kauhu (
Etsin lääkäriä, mutta se on vain pelottavaa Internetissä. Mutta suositusten mukaan ei.
Ehkä joku kertoo sinulle, kuka neuvoo?

Ja vielä - pelkään myös tarttua verenpaineeseen. Silmäni edessä on sellainen esimerkki. Joku ilman verenpainetta tuli sellaisista tiloista?

Hyvät naiset, mihin lääkäriin on parempi mennä? Asuinpaikassa vai vapaaehtoisessa sairausvakuutuksessa? Minulla on molemmat. Jos he panostavat masennukseen, se voi vaikuttaa johonkin.?
Ja mitä minun pitäisi kertoa lääkärille - fyysisistä oireista tai kiinnostuksen puuttumisesta elämään pitkään aikaan? Minulla ei ole käytännössä mitään fyysisiä oireita, vain uneliaisuus / unettomuus ja joskus ruokahaluttomuus, ei paniikkikohtauksia. Mutta se on erittäin vaikeaa, se on kestänyt yli vuoden. Menen psykologin luokse, ratkaisen psykologisia ongelmia, joskus tehokkaasti. Psykologi ei auta masennuksessa.

Pelkään, että tulen lääkäriin ja näytän "uudelta, joka etsii masennusta", tai he kirjoittavat minulle kaiken erotuksetta.

Masennuslääkkeet: joka on todella parantunut ja elää jo ilman niitä.

Tässä on esimerkki siitä, miten lääkeyritys pettää sinua ja ansaitset rahaa petoksella Soijapavuilla on tehtävä.


[Käyttäjän muokkaama viesti 30.3.2017 19:12]

Phenibut auttaa minua.

Luin myös joitain verkkosivustoja, joissa kaveri kokeili kaikkea. Ja hän kuvasi kaiken yksityiskohtaisesti. Puutteessa on paljon - nälkään, unen puutteeseen, kaikenlaisiin erilaisiin puutteisiin, hän yritti siihen pisteeseen asti, että eräänä päivänä hän joutui hypoglykeemiseen koomaan. On erittäin mielenkiintoista lukea, on vielä mielenkiintoisempaa kokeilla itse)).

Asia on, että puutteen tilanteessa keho saa sysäyksen: sen on selviydyttävä! Ja hän alkaa elää, kuten. Yritin (paasto) - kyllä, se todella auttaa, mutta ei kauan. Jos sinulla on esimerkiksi kaksisuuntainen mielialahäiriö, se ei todennäköisesti auta..

Olen täysin samaa mieltä siitä, kun ihminen kokee masennusta (ei surua, mutta masennus, jonka yhteydessä ei ole edes fyysistä voimaa, ei ole energiaa, voit vain nukkua ja syödä satunnaisesti), sellaiset neuvot kuin urheilu, seksi, yhteiskunta, vain vihaisee minua. loppujen lopuksi henkilö, joka neuvoo tätä, ei varmasti ollut masennustilassa, koska hän sallii tällaisen neuvon.
Vaikka sellaisessa tehtävässä kuin masennuksesta pääseminen, nämä ovat tärkeitä kohtia. Mutta tätä neuvomalla näyttää siltä, ​​että henkilö vain alentaa masentuneen tunteita, ikään kuin hänellä olisi yleinen nuha..

ensimmäinen asia, jolla on merkitystä, on halu muuttaa tilannetta.
toiseksi luulen, että henkilö, johon voidaan luottaa sisältä ja ulkoa. (olkoon se psykoterapeutti tai vain läheinen henkilö, johon luotat).
kolmas on pysyvyys, koska masennuksen kaltaisista aiheista haluat usein luopua. mutta tässä on tärkeää, ettet murehdi itseäsi mahdollisista poikkeamista asetetusta suunnitelmasta, vaan jatka toimintaa voimien voimalla. mutta heti kun tunnet voivasi tahdon avulla käyttää enemmän energiaa tämän tehtävän voittamiseksi - toimia)
No, on tärkeää muistaa. että se itse ei läpäise (((((ohittaa "itsestään"), vain siinä tapauksessa, että jotenkin SINÄ itse juoksit stadionilla (chz vaivaa), jotenkin hän itse jakoi surunsa ja pelkonsa, jotenkin hän itse antoi valtiolleen enemmän huomiota, jotenkin ITSES päätti muuttaa tilannetta. rehellisyys itseään kohtaan on tärkeä tässä (mitä teen tai en tee parantaakseni) äläkä anna periksi, kun nopeita tuloksia ei ole.

Kenellä on tuttavia, jotka ovat toipuneet vakavasta masennuksesta?

Kun henkilö kävelee koko ajan, hän tuskin istuu. Useiden kuukausien aikana hän ei hymyillen edes kerran, hän on välinpitämätön kaikesta. Täydellinen pessimismi. Menetin paljon painoa. Lyhyesti sanottuna, ei blues, vaan tauti. Ole hyvä ja vastaa - se on erittäin välttämätöntä. Ehkä jotakuta hoidettiin pysyvästi. Tarvitsetko palautettasi.

Käyttäjien kommentit

  • 1
  • 2

Vain psykologi voi auttaa! Ja älä viivyttele tällä. Voin suositella Irina Reizaa instagram.com / irinareiza, jonka kanssa työskentelin itse. Hän toi minut takaisin elämään. Hän ei myöskään halunnut juoda tai syödä. Menetti elämän tarkoituksen ja tarkoituksen. Mikään ei enää tehnyt minut onnelliseksi. Joten hyvä psykologi poistaa ongelman ikään kuin käsin :)

Lausunto kuinka taistelin
masennuksella:
Kieltämisestä
ennen hoitoa

Miksi masennus on vakava sairaus, ei oivallus, ja kuinka tärkeää on tunnistaa se

  • alisa taiga, 19. kesäkuuta 2015
  • 352084
  • 128

”Alice, muista kirjoittaa siitä! Tämä on mysteeri puhtaampaa kuin perheväkivalta: harvat ihmiset uskaltavat puhua siitä ääneen ”, toimittajaystäväni neuvoi minua, kun vastasin rehellisesti, miksi katosin tutkasta kuudeksi kuukaudeksi ja mitä minulle tapahtui koko tämän ajan. Tiedän, että monet tuttavistani yllättyvät tunnustuksestani, monet saattavat ajatella, että liioittelen. Mutta tosiasia on edelleen: hieman alle vuoden ajan olin masentunut äkillisten valaistumisten ja epätoivon uusien vaiheiden vuoristoradalla. Kirjoitan tätä tekstiä ensimmäisessä henkilössä enkä piilota nimeäni, koska Venäjän Internet on täynnä abstrakteja keskusteluja masennuksesta kolmannen henkilön sankareista. "Tapahtuu jonkun kanssa, mutta ei minun kanssani." Tämä muodostaa väärän kuvan nimettömästä taudista, jolle oletettavasti vain heikot ja häviäjät ovat alttiita, kasvottomalle joukolle, jolla ei ole nimiä, sukunimiä ja ammatteja..

Teksti: Alisa Taezhnaya

Tajusin, että olin sairas, ennen kuin erään marraskuun aamuna soitin psykologiseen vihjelinjaan peläten, että tekisin itselleni jotain, kun mieheni ja koirani nukkuvat vieressä olevassa huoneessa. Kuukausien unen ja muistiongelmien jälkeen skannasin henkisesti talon ja kirjaimellisesti

etsii paikkaa, missä hän voi hirtää. Masennustilan tärkeimpiä merkkejä - tarkkaamattomuus, ärtyneisyys, jatkuva väsymys, tyytymättömyys itseeni ja muihin - ei havaittu erikseen, mutta muutaman kuukauden kuluessa niistä tuli osa persoonallisuuttani. Oli yksinkertaisesti mahdotonta elää sellaisessa tilassa edelleen, samoin kuin uskoa, että tämä tila voi kadota jonnekin..

Kaikissa hankalissa keskusteluissa sinun on aina aloitettava alusta, jostain kaukaa. Teini-ikäisenä, kuten monet lapset, testasin oman kestävyyteni rajat. Kehoni oli urheilullinen ja vahva ja tuotti siksi uskomattomia tuloksia. Esimerkiksi kaksi vuotta elin kaksinkertaista elämää, valmistauduin yliopistoon päivällä ja luin Garylle ja Eliadelle yöllä. Kolmen päivän ilman nukkumista peräkkäin pystyin läpäisemään kokeen täydellisesti ja esiintymään julkisesti. Tehdäksesi nopeasti vaikean ja epätavallisen tehtävän, minun piti vain juoda kuppi kahvia, ja opin 4 kuukauden ajan puhetun vieraan kielen korvalla.

"Itsekkyys" on yksi yleisimmistä sanoista
keskusteluissa
masennuksesta

Monet nuoret elävät liikkuvan psyyken kanssa ja tottuivat vihdoin tilaansa: Minulla oli tyypillinen syklotymia, kuten lääkärit sanovat - ongelma, joka vaikuttaa 1-5 prosenttiin ihmisistä, kun taas suurin osa ei koskaan saa ammattiapua elämänsä aikana. Voimakasta aktiivisen toiminnan jaksoa seurasi pitkä taantuma tai laiska tyyni: yksi putosi useimmiten aurinkoiseen säähän, toinen pilviseen. Vähitellen jaksot vahvistuivat ja lyhenivät, yhden dramaattisen tapahtuman jälkeen elämässäni ilmestyi vihapurskeita ja pitkiä kohtuuttoman huonoa mielialaa, seurallisuus vuorotteli eristyksen kanssa, ja henkilölle, joka asuu ilman henkilökohtaista tilaa (ensin vanhempiensa ja sitten aviomiehensä kanssa), tämä on muuttui valtavaksi ongelmaksi vuosien varrella.

Masennuksen syyt tai pitkittyneen sairauden tekijät ovat useimmiten henkilökohtaisen elämän ja työpaikan ongelmat, läheisten sairaudet ja kuolemat, elämä epämiellyttävässä ympäristössä tai tyydytyksen puute, alkoholin ja huumeiden väärinkäyttö. Mutta on myös tusina muuta tekijää, jotka persoonallisuuden tyypin päällä voivat laukaista masennuksen mekanismin ilman ulkoisia laukaisijoita. Matala itsetunto, pitkät lausumattomat ristiriidat rakkaansa kanssa, hormonaaliset häiriöt, päivittäinen rutiini - jos sinulla on taipumus äkillisiin mielialan vaihteluihin, mistä tahansa näistä tekijöistä voi tulla voimakas masennuksen ankkuri.

Kävi ilmi, että omassa tapauksessani mikään ei muuttanut elämääni helvetiksi. Viime kesän voimakkaimman hermostovaurion aikaan olin naimisissa rakkaan kanssa, asuin rakkaan kaupunkini keskustassa rakkaiden ystävien ympäröimänä.

ja ymmärtäväinen perhe. Minulla oli miellyttävä freelance-työ ja monia tuttavia. Rakastin kaikkea: lukemista, elokuvien katsomista, museoissa käyntiä, opiskelua, kommunikointia. Ja jossain vaiheessa en nukkunut useita päiviä, en syönyt ja tajusin, että vihaan tätä kaikkea sydämestäni. Elää väärin, teeskennellä olevansa joku muu, ottaa jonkun toisen paikka. Ja kukaan ei tule pahemmaksi, jos katoan. Pienet hallusinaatiot, hieman romaani "Pahoinvointi" ja elokuva "Keskeytynyt elämä" - aluksi masennus teeskenteli olevan toinen eksistentiaalinen kriisi ja vaihe, jonka sinun täytyy vain käydä läpi.

Hermoromahdus kesti vain muutaman päivän, kun kävelin kirjaimellisesti seinää, olin hiljaa tai vastasin yksiselitteisesti kysymyksiin, vastaamattomiin puheluihin ja itkin useita kertoja päivässä. Syntymäpäiväni lähestyi vuosittaisia ​​viimeisiä kysymyksiä siitä, mitä saavutin, mitä tapahtui, miksi olen siellä missä olen nyt, elänkö kuten minun pitäisi ja kuinka tätä minulta odotetaan. Jos luet psykologisia foorumeita, monet aikuiset kiduttavat näitä kysymyksiä juuri ennen lomaa. Kaikki menetetyt mahdollisuudet on järjestetty riviin, kuten museon näyttelyt, jotta ne olisivat helpommin nähtävissä. Vastaukseni eivät lohduttaneet minua. Tiedän, että monet ihmiset etsivät iloa hauskasta vimma, seikkailuja, pullon pohjassa tai nivelen päässä, mutta kaikki nämä menetelmät eivät ole koskaan toimineet minulle. Tällainen tuttu kuva maailmasta, jossa asun rauhassa itseni kanssa, mureni - ja aloin vihata itseäni: laiskuudesta ja heikkoudesta, kapeasta näkökulmasta ja ulkonäön piirteistä, jokaisesta hankalasti lisätystä sanasta ja vastaamattomasta puhelusta, virheestä.

Vaikka syntymäpäiväni jälkeen tilani huononi ja jouduin jopa peruuttamaan juhlat ystäville, en vieläkään tajunnut sairauteni ajattelemalla, että se oli vain musta juova, joka kesti liian kauan. Olin liian tottunut syklotymiaan ja pitänyt sitä sairautena, mutta olennainen osa itseäni. Kurt Cobain pelkäsi, että kun hän paransi vatsansa, kaikki kappaleet vuotavat hänestä ja jakeet katoavat ja hän pysyy vain tavallisena amerikkalaisena nörtinä, joka ei ole kiinnostava kenellekään. Ajattelin jotain samanlaista: jos otat mielialan vaihtelut, väkivaltaisen kesän euforian ja horrostilan, synkät päivät, jolloin et halua nähdä ketään, ja epätoivon hetket, kun haluat murskata peilin heijastuksen, se ei ole minä. Kuka sitten heiluttaa persettään tanssissa, säveltää riimejä mistä tahansa syystä ja keittää tulisen kuuman curryn kahdella yöllä? Sama tyttö tekee sen.

Aluksi jaoin paljon kokemuksiani mieheni kanssa - henkilön, joka ymmärtää minut parhaiten, ja kenties niiden kanssa, jotka itse kokevat samanlaisia ​​tiloja. Hän ja kaikki riittävät ystävät vahvistivat tunteeni: epäileminen on oikein, pelätä erehtymistä on normaalia, tekeminen kaikesta huolimatta on pakollista, olla avoin ja hyväksyvä on suurin ylellisyys. Kaikki mitä jaoin heidän kanssaan, kuulin vastauksena. Olemme peloissamme, epäilemme, emme ymmärrä mitä teemme, mutta emme voi muuta kuin tehdä, meillä on valtava vastuu vanhemmista ja lapsista, meidän on yritettävä pakottaa itsemme, jos olet oikealla tiellä.

Maailman terveysjärjestön arvion mukaan noin 350 miljoonaa ihmistä kärsii masennuksesta. Kuitenkin alle puolet heistä saa hoitoa, ja joissakin maissa tämä ei ole
ja 10%. Psyykkisten häiriöiden sosiaalinen leimaaminen ja masennuksen oireista sekä sen hoitomenetelmistä saatavan tiedon puute on yksi syy siihen, miksi masennuspotilaat eivät saa pätevää apua..

ja masennusta käsittelevät foorumit ovat todellakin suurin osa naisista, mutta on myös miehiä. On vielä hämmästyttävämpää nähdä miehiä naisten sivustojen foorumeilla, joissa he yrittävät selvittää, mitä tehdä ikuisesti itkevien vaimojensa kanssa, miten auttaa heitä, mitä he tekivät väärin.

Useimmat sanovat tarkalleen, mitä minusta tuntui - he mainitsevat banaalisen, muttei yhtä akuutin kärsimyksen oireet: mahdotonta nousta sängystä aamulla, ruoka voimalla, uni on ajoittaista ja levoton, tunnet olosi jatkuvasti epätavalliseksi, turvattomuus kaikille sana, vähäiset näkö- ja kuulohallutsinaatiot, syyllisyys, huono työ, kaukana jokaisesta pienestä - olipa kyseessä sitten lentävä lintu tai kadulla puhuva henkilö.

Monet foorumeilla valittavat vuosien masennuksesta: työn tekeminen voimalla, eläminen perheen hyväksi itsensä vahingoksi, rakastamaton toiminta, eläminen luotolla, kotimainen köyhyys, ystävien puute. Sadat kannattajat toistavat heidät kommenteissa ja jakavat kotitekoisia annoksia rauhoittavia aineita ja sivustoja, joissa pillereitä voi ostaa ilman reseptiä. Joskus ihmiset tulevat kommentteihin valmiilla diagnooseilla tai tuomioilla: ”Sinä sairastuit siellä suurkaupungeissa. Sytytä kylän takka - ja masennus katoaa kuin käsin "," Kävin neurologin luona ja määräsin minulle uuden passin. Hän sanoi, että sinun ei tarvitse elää itsellesi, vaan miehellesi ja lapsillesi. Elä muille - siitä tulee heti parempi. Kaikki itsekkyydestä ".

Monet ihmiset pitävät itsemurha-ajatuksia synninä, ei sairautena.

"Itsekkyys" on luultavasti yksi yleisimmistä sanoista masennuksesta puhuttaessa. Mitä muuta voit soittaa henkilölle, joka jatkuvasti usean vuoden ajan sanoo olevansa paha? Kiinnittää huomion itsellesi? Huutaa "Susi!" missä ei tapahdu mitään? Syytöspuheet olivat tuttu kuoro "Olen syyllinen" eri tavoin: "kukaan ei pakottanut sinua synnyttämään" - synnytyksen jälkeiseen masennukseen, "valitsin sen itse ja otan sen nyt pois" - epäonnistuneelle avioliitolle, "missä silmäsi etsivät" - ongelmalapselle, " käännä päätäsi ja katso ympärillesi, kuinka monta todella onnetonta ihmistä on lähellä "- valituksista, jotka eivät liity tiettyyn epäonnisuuteen.

Afrikassa nälkään nälkään joutuneet lapset, kiinalaisten tehtaiden orjat, sotien ja lakaisujen uhrit mainitaan säännöllisesti väitteinä - ja niin kauan kuin niitä on olemassa, se tarkoittaa, että kaikki ei ole niin pahaa tänään. Todelliset ja mahdolliset itsemurhat tuomitaan varhaisen kristinuskon ketteryydellä: "Sinulla ei ole tarpeeksi moraalista voimaa käsitellä itseäsi, sinun ei tarvitse olla rätti!" Monien itsemurha-ajatukset ovat synnin, ei sairauden tilassa, ja jopa kaikkien rakkaan Robin Williamsin kuoleman jälkeen kuului liikaa myrkkyä suhteessa lahjakkaaseen ihmiseen, jolla näytti olevan kaikki.

Etenkin julkisten ihmisten masennus on useimmiten näkymätöntä, kunnes on liian myöhäistä, ja siitä kärsivien ihmisten tunnustukset allekirjoitetaan melkein aina väärennöksillä tai julkaistaan ​​nimettömästi. Kiellettyjä sanoja ei ole niin paljon, ja "masennus" on yksi niistä. Emme voi sanoa kärsivämme - ikään kuin muut hylkäävät tästä onnelliset perheet ja rakkaansa ja alkavat kärsiä. ”Masennus on vapaa-aikaa. Pidä itsesi kiireisenä 16 tuntia - ja jalkasi putoavat, ei enää masennukseen. " Voit huokaa niin paljon kuin haluat lasillisen viiniä ystävien kanssa, mutta ääneen puhuttu ”masennus” on melkein aina pysähdyssana missä tahansa pienessä puheessa. Sanoin tämän sanan useita kertoja melkein muukalaisille, he alkoivat taputtaa silmiään eivätkä vain tienneet mitä vastata minulle.

pitkään vain mieheni tiesi tilastani. Minulla oli häpeä ja outoa puhua itsestäni tässä ominaisuudessa kenellekään - yksikään ihminen ei nähnyt minua itkevän "juuri sellaisena" koko elämäni 28 vuoden ajan. Rakkaani kuitenkin tarttui minuun useita kertoja kyynelissä ilman syytä

ystäviä ja täällä jo oli sanottava kaikki rehellisesti. On inhottavaa myöntää, että tunnet olevasi arvoton ja tarpeeton, mutta sinun piti jotenkin kiistää äkillisistä vierailuista vieraista, katoamisista ilman hyvästit, vastaamattomista viesteistä. Sitten myöhästyin muutamasta työtehtävästä, mitä minulle ei koskaan tapahtunut. Sitten hän ei lähtenyt huoneesta usean päivän ajan toivossa saada tarpeeksi unta. Se oli unettomuuteni neljäs kuukausi, ja tajusin lopulta, että vielä yksi tällainen viikko, ja aloitan oman taisteluseurani. Unikidutusta ei turhaan pidetä yhtenä tehokkaimmista.

Klo 8.30 eräänä sellaisena aamuna kirjoitin tuntemalleni psykologille ja pyysin kiireellistä psykiatriyhteyttä. Edellisenä päivänä psykologisella vihjepuhelimella kylmä ääni yritti suostutella minua tapaamaan kahden lääkärin: neurologin ja psykiatrin kanssa hyvin raittiina, tasapainoisena ja tunteettomana. On mahdotonta uskoa sitä, mutta pelkäsin lähteä talosta ja puhua ihmisille. Minua heitti hiki, heti kun menin ulos, olin tukehtunut liikenteessä ja piilotti silmäni ohikulkijoille. Tie apteekkiin oli koe, mieheni ei voinut pakottaa minua kävelemään koiraa viikon ajan, vaikka tämä on yleensä suosikkini harrastus. Kunnan neuropsykiatrisessa apteekissa minun oli tarkoitus käydä 10 päivän kuluttua. Silloin en voinut tehdä suunnitelmia edes huomenna, ja minun piti kieltäytyä suunnitellusta vierailusta valtion lääkäriin. Aloin etsiä lääkäreitä yksin ystävieni kautta.

Minun on sanottava, että itsemurha-ajatukset ovat kiireellinen punainen painike ja merkki siitä, että sinun on otettava yhteyttä psykiatriin heti huomenna odottamatta, että "se kulkee itsestään". Lääkärin valinta on erillinen temppu, ja siitä kannattaa puhua tarkemmin. Valitettavasti psykiatrian ja psykologisen avun tila Venäjällä on valitettavaa ja on pelottavaa mennä asiantuntijan luokse - näyttää siltä, ​​että kaikkien ajatustenne vuoksi he asettavat sinut sairaalaan ja nukkumaan. Siksi hämmentyneet potilaat pyytävät useimmiten neuvoja psykologeilta ja psykoanalyytikoilta, joilla ei ole lääketieteellistä koulutusta, eikä heillä näin ollen ole pätevyyttä ja oikeutta hoitaa itsemurhapotilaita. Heidän neuvonsa ja koulutuksensa voivat olla erittäin hyödyllisiä normaalissa tilanteessa henkilökohtaisen kasvun, kriisitilanteiden voittamisen kannalta, mutta eivät silloin, kun haluat tehdä itsemurhan ja ajattelet tiettyä menetelmää. Psykiatri on henkilö, jolla on monivuotinen lääketieteellinen koulutus ja jolla voi lääketieteellisen instituutin lisäksi olla lisäkoulutusta ja harjoittelukokemusta, osaa työskennellä lääkkeiden kanssa, osallistuu tutkimuksiin ja kokeisiin.

Kansainvälisen tautiluokituksen mukaan masennuksen oireita ovat heikko mieliala, vähentynyt energia ja vähentynyt kiinnostus elämään. Potilailla on heikentynyt kyky nauttia suosikkitoiminnastaan, keskittyä, uni ja ruokahalu ovat häiriintyneitä. Usein ajatellaan heidän omaa syyllisyyttään ja arvottomuuttaan. Masennusjaksot voivat vaihdella lievästä vaikeaan, mukaan lukien aistiharhat, itsemurhayritykset ja sosiaalisen aktiivisuuden menetys.

Ensimmäinen psykiatri vei minut kauas kotoa, ja hänen luokseen pääseminen oli erillinen kidutus. Matka kunnan neuropsykiatriseen sairaalaan kaupungin laitamilla on testi itsellesi. Kuinka paljon en voi hoitaa itse? Kuinka syvälle olen pudonnut

sairaudessasi? Ympärillä olevilla penkeillä oli monia peloissaan ja surullisia nuoria tyttöjä, useita vanhempipareja, jotka toivat lapsensa kainaloiden alle. Rauhoituin hieman, että toistaiseksi voin liikkua yksin ilman apua. Ensimmäinen psykiatri kohteli minua hypnoterapialla: päätin olla liian voimakas turvautumaan lääkkeisiin, ja voisin tehdä kaiken oman tahtoni kustannuksella ja tekemällä työtä alitajunnan kanssa. Kuuden istunnon jälkeen uni ei palannut, ja heikkeneminen oli katastrofaalista: menetin viime viikolla 5 kiloa, join melkein vain vettä, en voinut lukea ja muistaa yhtä pitkää ilmausta.

Ystävän syntymäpäiväjuhlissa uudenvuodenaattona päästin irti, join ennätysmäärän alkoholia, tanssin kaikki jalkani ja lenin lomalle. Lentolippu auttoi minua vaikeimmissa tilanteissa. On auttanut nyt. Ilman mitään pillereitä auringossa kämmenten keskellä, tunsin heti paremmin, aloin syödä normaalisti ja nukuin kuin murmeli. Mutta kolme päivää ennen paluuta Moskovaan, minusta tuli hirvittävän vaikeaa nukkua ja hengittää uudelleen. En voinut ajatella mitään, paitsi että kaikki tulevat yritykset epäonnistuvat, häpäisen itseäni, en onnistuisi ja ystävät ja perheenjäsenet kommunikoivat kanssani vain tapana. Tammikuun puolivälissä toinen dysforian vaihe tarttui minuun.

Sadat ihmiset eivät edes tienneet,
mitä minulle tapahtuu

Huomattavan heikkenemisen myötä vaihdoin lääkäriäni ja päätin kokeilla hoitoa uudelleen - ilman pillereitä ja hypnoterapiaa. Huomaavainen, älykäs ja hyvin huolehtiva, lääkärini oli hieman vanhempi kuin minä ja hänellä oli aivohalvaus. Ensimmäisten minuuttien aikana yritin salata yllätyksen, jolla katselin hänen kävelevän. Toisin kuin ensimmäinen lääkäri, hän esitti monia henkilökohtaisia ​​kysymyksiä, muisti täydellisesti, mitä sanoin, ja yritti parhaansa mukaan pitää kiinni kaikesta hyvästä, mitä minussa ja ympärilläni oli. Sillä välin hän kertoi minulle, kuinka hän oli kahden vuoden ajan oppinut kävelemään ilman toivoa, että periaatteessa hän menisi - päivä päivältä hän yritti järjestelmällisesti nousta jaloilleen, vaikka lääkärit ennustivat, että hänet ketjutettaisiin tuoliin. Nyt hän treenaa kuntosalilla ja kävelee yksin. Tunsin häpeää kahta kokonaista jalkaa ja bluesin ja raivon kohtauksia tämän miehen ympärillä. "Siksi kerron teille tarinani. Oli jopa tie ulos tilanteestani. Se on paljon helpompaa kuin sinun. ".

Kaikki psykoterapeutit varoittavat, että parantumisprosessi on tuskallista ja aikaa vievää työtä. Tässä vaiheessa kuulin kirjaimellisesti pääni pyörivän, millä vaikeudella minulle annettiin epätavallinen ajatus tai epätyypillinen toiminta. Teimme harjoituksia hyödyllisten tapojen hankkimiseksi, kerroin hänelle pitkäaikaisesta ristiriidasta oman sisäisen ääneni kanssa, että pelkäsin vanhuutta ja rakkaitasi sairauksia. Minun täytyi opettaa itseni palaamaan kotiin eri tavoin kuin tavallisesti, lukemaan epätavallisia kirjoja, tekemään epätyypillisiä tekoja, voittamaan oma ujoni kymmenen kertaa päivässä.

Mitä kauemmin olin sairas, sitä enemmän tajusin, että oli aika puhua rehellisesti siitä, mitä tapahtui. Minulle oli tuskallista myöntää sairauteni vanhemmilleni. Mutta kun jaoin huoleni, äitini puhui kuinka hän joi masennuslääkkeitä pitkään.

kolmen vuoden iässä, kun hän paloi työpaikallaan. Olin 11 tai 12, äitini ei koskaan puhunut siitä. Muistin hämärästi, kun näki äitini makaavan yhdessä paikassa koko päivän vaeltavalla täynnä kyyneleitä. Kuinka hän heräsi keskellä yötä ja tuli käymään luonani, kuinka hän räjähti ja itki sinisestä tahdista, minä suutuin, soitin nimiä enkä ymmärtänyt, mikä hänessä vikaa oli. Olemme todella hyvin samankaltaisia, mutta kuinka pelottavaa on kuulla omat katumuksemme ja pelkomme äidillemme, joka on 53-vuotias. Kuinka epämiellyttävää on ymmärtää, että perit muiden ihmisten pelot ja ongelmat. On käynyt ilmi, että taipumus masennukseen periytyy usein vanhemmiltamme, vaikka emme itse olisikaan tietoisia siitä, aivan kuten elämässä toistamme usein vanhempiemme elämänskenaarion ymmärtämättä sitä..

Kun aloin puhua avoimesti sairaudestani muiden kanssa, tavallinen huolettomien tuttavuuksien ympyrä avautui aivan eri puolelta. Muistan, kuinka yksi hauskimmista juhlista, jotka minulla oli kotona, päättyi siihen, että ystävät alkoivat keskustella yksinäisyydestä ja masennuslääkkeistä: Sain muutamasta rakkaasta ja aktiivisesta ystävästä, että he olivat käyttäneet reseptilääkkeitä vuosia. He puhuivat siitä niin rennosti ja niin viileästi kuin kotitalouksien varotoimista: kaksi aamulla ja yksi yöllä, ettei tahraa - jotain sellaista. Minua nähtiin itkevää tai synkää useammin kuin tavallisesti, mutta näin myös vanhoja ystäviä erilaisina - huolissaan, huolissaan, peloissaan elää elämää puolisydämisesti. Aivan äskettäin törmäsin artikkeliin, jonka mukaan suurin osa nykyaikaisista lapsista pelkää haamujen sijasta epäonnistumista - ikään kuin minua ympäröivät kaikki nämä lapset vanhojen ystävien lihassa. Monet taistelivat keskenään rakkaamattoman työn väsymyksestä, luottamuksen puutteesta kykyihinsä, kumppaniinsa tulevaisuudessa. Kriisi oli täydessä vauhdissa, ja rauhallisimmatkin alkoivat huolehtia ajatellen, mihin heidän palkkansa ja vuoden suunnitelmansa olivat muuttumassa, kuinka elää ja miten muuttaa elämäänsä parempaan suuntaan..

Kun unettomuuteni ylitti kuusi kuukautta, kysyin toisella hermostuneella yöllä masennuksesta kärsivältä ystävältäni toisen lääkärin yhteyksiä. Aluksi tarvitsin hyvän unilääkkeen vain saadakseni tarpeeksi unta kuuden kuukauden aikana vaarallisesta elämästäni. Kolmas psykiatri tapasi minut julkisella paikalla, kun olin jälleen alareunassa. Olen kyllästynyt näiden aikojen laskemiseen ja saavuin hiljaa kokoukseen klo 9, en nukkunut tarpeeksi yöllä. Hypnoterapia ja viiden tunnin keskustelu päättyivät kauheaan visioon ja erittäin epämiellyttävään havaintoon: että huolimatta siitä, että näytin sallivan itseni, en voi koko elämäni rakastaa itseäni. Hyväksy puutteet ja ala työskennellä ammattilaisten parissa, sijoita kaikki voimasi rakastamaasi äläkä pelkää epäonnistumisia. Useimmilla on näitä fobioita, mutta jos ne estävät sinua heräämästä ja nousemasta sängystä - et voi missään tapauksessa tehdä ilman asiantuntijaa..

Ensimmäisen vierailun jälkeen koin valtavan energian nousun, jota en ole koskaan tuntenut elämässäni. No, ei koskaan ollenkaan. Siipistä on kasvanut vulgaarisia metaforoja, mutta sanoisin mieluummin, että voimani on kolminkertaistunut fyysisesti ja henkisesti. Olin tietoinen ensimmäisen terapeutin vierailun oireyhtymästä, mutta en voinut edes kuvitella sellaista helpotusta. Puolen vuoden paksu rintakehäni katosi, aloin nukkua normaalisti ja lakkasin huolehtimasta, viiden päivän aikana tein asioita, joita en voinut tehdä kahden kuukauden ajan. Mutta seuraava vaarallisen itseluottamuksen hetki tuli, liittyi työhön. Unettomuus ja ruokahalun häiriöt ilmestyivät uudelleen elämässäni, ja päätin ensimmäistä kertaa pillereistä. Nämä olivat yksinkertaisimpia ja tunnetuimpia masennuslääkkeitä psykiatrin valvonnassa, jolla oli 30 vuoden kokemus itsemurhien kuntoutuksessa ja joka vetää ihmisiä pois toisesta elämästä yhdessä vuorossa..

13% äideistä kärsii synnytyksen jälkeisestä masennuksesta, ja puolet heistä ei ollut taipuvainen masennukseen ennen synnytystä. Yleensä eri masennuksen muodot diagnosoidaan naisilla yleisemmin kuin miehillä, mutta sukupuolten epätasapaino voi johtua naisten suuremmasta taipumuksesta osoittaa tunteitaan. Sitä vastoin miehet eivät ole usein valmiita myöntämään ongelmaa eivätkä halua etsiä ammattiapua..

Useiden päivien ajan työskentelimme huolellisesti päivittäisen rutiinin suhteen kaaoksen poistamiseksi elämästä. Yksi epäonnistunut tapaus voi hämmentää minua ja pilata mielialani useiksi päiviksi. Pelko, osoittautui, oli isot silmät, ja tein kaikki vaikeita ja jopa sietämättömiä asioita tiukassa aikataulussa. Puristamalla hampaani ja kyynelissä silmissä yhtäkkiä tajusin, kuinka vähän tiesin ympärilläni olevista asioista ja ihmisistä, kuinka liioittelin tärkeyttäni. Kun olen juonut uudelleen voidakseni hankaluuden, psyykkeni rikosi kauheimmalla tavalla - jälleen kerran menettänyt ääneni ja haluni elää pari päivää, lupasin koskaan juoda, jotta olisi helpompi aloittaa keskustelu tai tuntea olonsa kotoisaksi. Joten luopuin tavallisesta alkoholista, tunnetusta masennuslääkkeestä, jota join kuten monet, syystä tai ilman, poistamaan viestinnän esteet..

Lääkärini kanssa keskustelimme erityisesti viivyttelystä ja jokapäiväisestä laiskuudesta. Milloin sinun pitäisi olla laiska? Ja milloin laiskuuden pelko on? Entä jos yksi ja toinen ovat läsnä? Minun tapauksessani kävi ilmi, että laiska ja lepo ovat vastakkaisia ​​toimintoja. Ja päivässä on paljon enemmän aikaa kuin ensi silmäyksellä näyttää. Jos katsot rehellisesti tavallista päivääni, siinä on paljon tilaa työhön ja harrastuksiin, kirjoihin ja kävelyihin, viestintään ja yksinäisyyteen sekä äkillisiin asioihin, joita olen lykännyt koko elämäni. Halusin sata vuotta laulaa, tanssia ja oppia espanjaa, mutta lykkäsin tekosyitä siitä, että minulla oli paljon töitä ja minulla ei olisi aikaa viettää aikaa mieheni ja ystävieni kanssa. Lääkärin neuvojen perusteella ilmoittautuin heti kaikkiin luokkiin, joita olin lykännyt pitkään, ja aikataulu muuttui, mikä vapautti paljon äkillistä aikaa jotain, joka lievittää stressiä, kouluttaa aivoja ja vahvistaa kehoa. Tyhmät TV-ohjelmat ja viivästyminen Internetissä ovat menneet, on aikaa urheilulle ja tapaamisille ystävien kanssa. Yksinkertaisten ja välttämättömien asioiden luovuttaminen itselleni, kuten kävi ilmi, heikensi hyvinvointiani yhtä paljon kuin tavalliset cocktailit ja istumaton elämäntapa..

Masennuksesta pääseminen itse

,
Neuvon.
Älä peruuta masennuslääkkeitä vielä, juo rauhallisesti, ne eivät ole haitallisia. Et juo fenotsepaamia.

Lisää päivittäisiä hengitysharjoituksia. Yleensä ahdistuneet ihmiset eivät hengitä hyvin. Pidä hengitystä hengitettynä. Sinun on opittava hengittämään oikein ja syvästi, vähintään 15 minuuttia laiskuutta. Viisi aamulla, viisi iltapäivällä ja viisi ennen nukkumaanmenoa. Paniikissa hengitä viisi kertaa ja hengitä kahdeksan. Tämä vähentää hiilidioksiditasoa aivoissa ja rauhoittaa sitä. Hengitä täydellä rintakehällä, kalvolla ja vatsalla. Hitaasti hitaasti. Hengitä kokonaan.

Suosittelen joogaa. Niitä on monia. Valitse itsellesi mukava ja tee se. 30-40 minuuttia päivässä tai joka toinen päivä. Hyvin puhdistaa pään. Niin kauan kuin ajattelet harjoituksen tekemistä, aivosi eivät jahtaa ahdistuneita ajatuksiasi. Ja tämä on valtava plus.

Kävely. Ota keskivaiheinen kävely ennen nukkumaanmenoa. Käytä samalla havaintokanavia. Kuuntele kaikkia ympäröiviä ääniä, tarkkaile hengitystäsi kun riistät ja katsot ympärillesi. Tämä on ns. Oletusarvoinen aivojärjestelmä. Tällaisella kuormituksella et taas pysty ajattelemaan ja huolehtimaan) ja tätä tarvitsemme)

Tämä on vain pisara siitä, mihin voit auttaa itseäsi.
Ja niin monta ruumiillista nautintoa kuin mahdollista.

Masennus kuinka hoitaa arvosteluja

strastocvet (ei testattu)

  • Kirjaudu tai rekisteröidy kirjoittaaksesi kommentteja

Hyödyllisestä melatoniinihormonista, jota syntyy unen aikana ja nuorentaa kehoa. Mikä on sen puutteen riski ja miksi sinun on noudatettava oikeaa hoito-ohjelmaa.

Muistatko suositun sanonnan "uni on paras lääke"? Oletko koskaan miettinyt, kuinka paljon totuutta oikeastaan ​​on? Osoittautuu, että tämä on todellakin totta..

On hormoni nimeltä melatoniini, jota tuottaa käpylisäke (käpylisäke). Tämä on eräänlainen unensäädin, ja sen ansiosta organismimme sopeutuvat päivän ja yön muutoksiin, ja eläimet joutuvat lepotilaan. Muun muassa melatoniini on antioksidantti.

Ihomme haalistuu vähitellen oksidatiivisten prosessien seurauksena, ja melatoniini (aktiivinen antioksidantti) eliminoi niiden kielteiset vaikutukset. Se pystyy jopa torjumaan kasvainsoluja estäen niitä kasvamasta ja lisääntymästä. Lisäksi tämä upea hormoni on hormonitoimintaa stimuloiva ja stabiloiva aine. Se korjaa meidät esimerkiksi stressaavien tilanteiden jälkeen ja auttaa palauttamaan emotionaalisen tilan, ja jälleen hänen kiitoksellaan unella on parantava ja nuorentava vaikutus..

Hormonin tuotanto tapahtuu syklisesti, sen suurin määrä tuotetaan keskiyöstä neljään aamuun, minkä jälkeen pitoisuus pienenee vähitellen. Tämä tarkoittaa, että melatoniini tarvitsee pimeyttä, toisin sanoen sinun täytyy nukkua yöllä ja nukkua pimeässä. Myöhäiset kokoontumiset, yötyö, kaikenlainen yötoiminta sekä mukana oleva valaistus vähentävät tarvitsemamme melatoniinin tuotantoa minimiin..

Tästä seuraa, että ensinnäkin yöunet ovat välttämättömiä, toiseksi sinun on lopetettava kaikki aktiiviset toimet pimeässä ja kolmanneksi sen on oltava pimeää makuuhuoneessa. Jos sinun täytyy nousta yöllä ja sytytät valon, hormoni lakkaa tuottamasta, pidä mielessä. Älä koskaan jätä lapsia nukahtamaan lattiavalaisimen ollessa päällä (ja tämä on yleinen käytäntö), sinun ei pitäisi opettaa heitä tekemään niin..

Ja vielä yksi asia: valitettavasti keho ei voi varastoida melatoniinia tulevaa käyttöä varten, hormoni ei kerry. Tämä tarkoittaa, että et voi nukkua tarpeeksi esimerkiksi vapaalla päivällä "varalla". Jos haluat pysyä terveenä, yritä noudattaa järjestelmää..

Valitettavasti nuorena ikäisenä järjestelmää noudatetaan harvoin, koska nuoruuden voimavaravarat ovat suuret, se riittää sekä yöjuhliin että myöhäisiin diskoihin. Nuku muutaman tunnin iltapäivällä ja näyttää siltä kuin järjestys - levännyt, voit jatkaa kävelyä. Mutta tällaisella elämäntavalla joudut maksamaan myöhemmin, ei ole paeta. Joka vuosi kuluu melatoniinipitoisuus, mikä voi todella johtaa erittäin, erittäin vakaviin seurauksiin. Kaikki alkaa levottomasta, usein keskeytetystä unesta, joka lopulta muuttuu krooniseksi unettomuudeksi. Tämä on ensimmäinen merkki hormonin puutteesta kehossa. Kroonisen puutteen vuoksi ilmenee sellaisia ​​epämiellyttäviä asioita kuin liikalihavuus, ateroskleroosi, sydänongelmia, diabetes mellitus ja verenpainetauti voivat kehittyä. Hormonaalisia ongelmia esiintyy usein ja ennenaikaisen ikääntymisen riski kasvaa huomattavasti. Keho ei pysty poistamaan tehokkaasti ylimääräisiä vapaita radikaaleja, jotka vaikuttavat suoraan DNA: han, ja tämä on suora polku onkologian kehittymiseen.

Joten jos jostain syystä et pysty ylläpitämään terveellistä aikataulua (yötyö jne.), Yritä käyttää melatoniinilääkkeitä (tabletteja on saatavana ilman reseptiä). Lääkettä käytetään huonoon uneen, unettomuuteen, jatkuvaan heräämiseen.

Mutta tietenkään, ennen kuin otat lääkettä, älä unohda käydä lääkärisi vastaanotolla..

  • Kirjaudu tai rekisteröidy kirjoittaaksesi kommentteja

Luin jostain tällaisesta tutkimuksesta: 3 hiiriryhmää pidettiin eri valotiloissa:

1. ryhmä asui aina pimeässä

Normaalissa valotilassa 2. päivä-yö

3. - aina täydellisissä valaistusolosuhteissa

Joten, kuten kävi ilmi, ensimmäisen ryhmän eläimillä oli vähiten syöpää! Ja kolmannesta ryhmästä (joka ei tiennyt pimeää) he kärsivät eniten syöpään. Toisesta ryhmästä - väliarvo. Kuten kävi ilmi, kaikki liittyi tarkalleen melatoniinin määrään! Joka tuotetaan vain pimeässä. Ensimmäisen ryhmän eläimillä sitä tuotettiin eniten, kolmannesta vähiten. Kyllä, kuten kävi ilmi - se vaikuttaa immuunijärjestelmään, parantaa immuunijärjestelmän solulinkkiä, joka taistelee, ml. ja muuttuneilla soluilla, jotka kehittyvät syöpään.

  • Kirjaudu tai rekisteröidy kirjoittaaksesi kommentteja

Mielestäni ihminen tarvitsee optimaalisen keskikohdan, ts. aivan kuten melatoniinia tarvitaan, tarvitaan myös serotoniinia. Ja sen muodostumiseen tarvitaan auringonvaloa. Kehon biokemiallisten prosessien optimaalisen tasapainon säätämiseksi sinun on siis mentävä nukkumaan ajoissa, samalla kun nukut täydellisessä pimeydessä verholla varustettujen ikkunoiden kanssa, jotta keinotekoinen valaistus ei tunkeudu huoneeseen, nouse ajoissa ja olla enemmän ulkona päivällä. Jos henkilö, kuten ensimmäisen vaihtoehdon hiiret, elää ilman valoa, se johtaa kehon sortoon ja masennukseen. Sydän- ja verisuonitautien kuolleisuus on huippu joulukuussa. Miksi? Koska lyhyimmät päivänvalot. Se on myös vaikeaa napa-yön ihmisille ja pitkä autonominen navigointi sukellusveneissä.

  • Kirjaudu tai rekisteröidy kirjoittaaksesi kommentteja

Artikkelissa paljastetaan naisten masennuksen syyt, kuvataan sen fysiologiset näkökohdat ja annetaan myös neuvoja selviytyä tästä ilmenemisestä..

Kuinka nainen selviytyy masennuksesta? Tietoja tästä artikkelista.

Ensin sinun on päätettävä, mikä masennus on, mitkä ovat sen erottavat piirteet huonosta tuulesta. Masennus itsessään ei tarkoita tavallisia mielialan vaihteluja, mutta hyvin vakavien emotionaalisten häiriöiden esiintymistä naisessa..

Masennus, toisin kuin mielialan vaihtelut, voi kestää kauan. Nainen ottaa suosikki kosmetiikkansa, mutta hän ei tee hänestä onnellista. Täydellinen välinpitämättömyys siihen, mikä aiemmin näytti herättävän positiivisia tunteita. Itsehoidon halun puuttuminen, elämä muuttuu harmaaksi, ei mielenkiinnoksi, kaikki menettää merkityksensä eikä sillä ole näkymiä.

Masennuksen aikana naisen ei tarvitse sukeltaa yksinäiseen kokemukseen syntyneestä välinpitämättömyydestä häntä ympäröivään kohtaan. Tarvitset yrityksen, jossa on uskollisia ystäviä, sukulaisia ​​ja työtovereita, jotka voivat tukea ja antaa oikeita neuvoja. Masennus voi aiheuttaa ahdistusta, huonoa mielialaa, apatiaa, unettomuutta, ruokahaluttomuutta ja naisenergian puutetta.

Masennuksen taustalla on mahdollista muuttaa käsitystä kivusta. Nainen voi tulla alttiiksi taudeille. Erilaisten sairauksien esiintyminen, migreenin esiintyminen, selkäkipu, kohonnut verenpaine ja keuhkoputkistma ovat mahdollisia.

Tilastot osoittavat, että naiset ovat kolme kertaa alttiimpia masennukselle kuin miehet. Suurin osa naisten masennuksesta esiintyy 35--40-vuotiaana, ja sitä havaitaan melkein kaikkien sosiaalisten kerrosten naisilla.

Joten miksi nuoret ja aktiiviset naiset masentuvat??

Useimmissa tapauksissa masennuksen esiintyminen liittyy nykypäivän dynamiikkaan. Ei vain esiin nousevat aineelliset vaikeudet, pitkittynyt tulolähteiden etsiminen, työnhaku, mutta myös elämän rytmi, saadun runsaan ja monipuolisen tiedon ylikuormitus ja paljon muuta.

Hyvin usein naisen henkilökohtaiset ongelmat ovat syynä tyytymättömyyteen ympäröivään maailmaan ja kiinnostuksen puutteeseen kaikkeen, mitä tapahtuu. Joskus mielessään oleva nainen yhdistää nämä ongelmat katastrofien tilanteeseen. Hyvin usein se on tyytymättömyys avioliitossa, seksuaalielämässä, lasten kasvamiseen liittyvät ongelmat, avioeromenettelyt, uudet avioliitot jne..

Älä unohda, että tällainen ongelma voi ilmetä melkein kaikilla naisilla, eikä kukaan ole immuuni heiltä tänään. Jos masennus on kuitenkin ilmaantunut, nainen tarvitsee apua, ja ammattitaitoiset psykoterapeutit voivat tarjota sitä. Ei ole parempaa psykoterapeuttia kuin ystävä. Voit rehellisesti puhua kaikesta hänen kanssaan ja kuunnella hänen neuvojaan. Jos ystävä ei auttanut, sinun on mentävä lääkäriin, hän määrää vakavan hoidon ja määrää kemialliset tai kasviperäiset masennuslääkkeet.

Niin sanotut kriittiset päivät voivat myös aiheuttaa masennusta. Kaikki naiset tietävät premenstruaalisesta oireyhtymästä. Euroopan maissa tämän ongelman ratkaisemiseksi naiset kääntyvät gynekologin puoleen, mutta maassamme tätä ei yleensä tapahdu. Naiset uskovat, että kaikki menee itsestään. Kuukautiskierron alkamisen jälkeen kaikki menee todella pois. Premenstruaalinen oireyhtymä voi kuitenkin vaikuttaa myös naisen terveyteen. Kuukautisten aattona useimmilla naisilla on erittäin voimakas ruokahalun lisääntyminen, tasainen nälän tunne ilmestyy ja ne imevät suuria määriä ruokaa. Tämän ilmiön seurauksena on suuri painonnousu, jonka yhteydessä on tunne tyytymättömyyttä itseensä ja ärsytystä, tilanne pahenee entisestään. Tällainen "kuukautisten ahmiminen" on täysin luonnollinen prosessi naisen kehossa, eikä sinun tarvitse kiinnittää siihen huomiota.

Saatavilla on monia naislääkkeitä. Yksi näistä on lääke "Grandaxin", joka kuuluu mietojen rauhoittavien aineiden ryhmään. Ottaen sen lääkärin määräämällä tavalla nainen pääsee eroon ahdistuksesta ja autonomisista häiriöistä. Se otetaan 10-15 päivää ennen kuukautisten alkua. Sen käyttö ei ole riippuvuutta aiheuttava ja hyvin siedetty. Voit lukea sen kuvauksen, ohjeet ja palautteen sovelluksesta täältä verkkosivustolta.

Masennusta voi esiintyä myös voimakkaalla henkisellä stressillä, kuten synnytyksen aikana. Jos raskaus ei mene hyvin, syntymän masennusta voi esiintyä. Tietenkin raskaus ja synnytys naisruumiille ovat tietty stressi. Tältä osin nainen tarvitsee moraalisen ja fyysisen voimansa rauhoittamista ja keskittymistä..

Ei ole yllättävää, että tällaisen hermostuneen ravistelun jälkeen nainen haluaa levätä ja rentoutua. Se ei kuitenkaan toimi, on ilmestynyt lapsi, joka tarvitsee äidin huomion ja jatkuvan läsnäolon. Naisen elämän rytmi on muuttunut, sinun on totuttava siihen, mutta siihen ei ole aikaa. Tämän seurauksena nuori äiti joutuu masennukseen, hän ei ole enää tyytyväinen mihinkään elämässään, ja ainoa halu on, ettei kukaan kosketa häntä..

Sillä hetkellä nainen tarvitsee ehdottomasti läheisten ihmisten apua, huolehtimista hänestä ja tukea. Mutta jos naisen käyttäytymisessä ilmenee aggressiivisuutta, nainen on välinpitämätön lasta kohtaan, on tarpeen ottaa yhteyttä asiantuntijaan.

Koska masennus on normaali fysiologinen prosessi, se pysähtyy tietyn ajan kuluttua itsestään. Mutta tämä prosessi ei ole niin ohikiitävä, joskus se voi kestää kuudesta kuukaudesta kahteen tai kolmeen vuoteen. Siksi, jos naisen on vaikea kokea masennusta, hoito on välttämätöntä..

Masennus - lääkitä tai virtaa?

01/11/12 15:31 Vastaa viestiin Masennus - parantamaan lääkkeitä vai korjaamaan energian? kirjoittanut Simoda

11.11.2012 15:43 Vastaa viestiin Masennus - hoitaako lääkkeitä vai korjataako energia? kirjoittanut Simoda

11.11.2012 15:53 ​​Vastaa viestiin Masennus - parantamaan lääkkeitä tai korjaamaan energiaa? kirjoittanut Simoda

01.11.2012 15:54 Vastaa viestiin Re: Masennus - hoitaa lääkkeillä tai korjata energia? kirjoittanut Fredd

isoäitini sanoi myös - ei ole mitään tekemistä, se on hulluutta ja vaivaa
hän oli aina töissä, ei ollut aikaa ajatella tätä.
Ajattelin aina niin
ja nyt. ajatukset ovat myös erilaisia
kun yli 10 vuotta yksi painajainen ja sinun täytyy vetää koko ajan
tänään äitini soittaa minulle töihin - keittiön hana on rikki, vesi virtaa
mitä voin tehdä napauttamalla töissä.
Sanon, että soita välittäjälle, anna lukkosepän tulla.

kaiken, kaikkialla täytyy päättää itse, tytär on myös kuin äiti - ei.

Aloin muistaa sankari Papanovin sanoja - että asuisit yhdellä zpl: llä ja hammaslääkärit käytettiin lääkkeisiin - no, se ei ole sellaista, jotain sellaista

kun meillä on yksi rakkaistani paitsi lapset. Minä ja äitini jätettiin - kaikki kuolivat. kaikki vedettiin niin, että he olivat elossa, niin tyttärentytär itse on sairas eikä mitään selvää.
korjauksia ei ole tehty kaikkia näitä vuosia, maassa on romahdus.

täällä olen alkanut masentaa. joskus etenemisellä. joskus itkeä

mutta muistan isoäitini, joka jäi ilman äitiä 3-vuotiaana, hänen isänsä kuoli 10-vuotiaana vallankumouksen jälkimainingeissa. sitten sota jne. mutta hän halusi elää ja elää kykynsä mukaan, eikä ajatellut olevansa masentunut (hän ​​kuoli vuonna 1991 lääkärin syystä ja me olimme typeriä. Minun piti tehdä väärä asia)

joten muistan hänet - yritän pitää nenäni korkeammalla.

mutta toisaalta ymmärsin, että psykologia ja tällaiset hetket ihmisten kanssa ovat monimutkainen asia. Älä syytä

vaikka toisaalta - miksi tämä kaveri on 22-vuotias.
anna hänen seisoa auran vieressä ja masennus katoaa

liike ja työ jauhavat kaiken.

01.11.2012 16:51 Vastaa viestiin Re: Masennus - hoitaa lääkkeillä tai korjata energia? kirjoittanut LEV_58

vaikka TS pyysi apua. todennäköisesti lääkäreiden tulisi vastata

ja niin me kaikki kirjoitamme tämän tähän.

tunne ajoneuvo
kollegallani on isä hänen 70-vuotispäivänsä jälkeen, eläkkeelle jäämisen jälkeen (ja oli Kuzbassissa hallintoneuvoston tehtaalla)
ja silmäleikkauksen jälkeen - masennus alkoi
ja niin hänen poikansa, lääkäri, tuli pääkonttoriin sairaalassamme - hän katsoi kaikkia testejä - hän on terve
ja sanoi, että valmiste on yleensä, biologisissa prosesseissaan jotain (hän ​​tiesi mitä) puuttuu, hän juo tätä lääkettä ja kaikki palautuu, mutta hänen pitäisi juoda sitä hallinnassa.

yleensä sinun tapauksessasi se voi myös olla jotain sellaista.

taas kirjoitan karkeasti lääkäreiden ja biologien näkökulmasta
mutta kutun jälkeen on jonkinlainen merihirviö - se kuolee ja kuolee, koska se lopettaa syömisen. joten mogzan tutkijat poistivat tämän pisteen. tässä tapauksessa vastuussa ruoasta ja hirviö jätetään elämään.

toisen kollegan äiti 90 vuoden aikana kääntyi myös seinään, sanoi, älä kosketa minua ja... siinä kaikki.
yleensä näinä hetkinä jotain on annettava. tehdä jne.

01.11.2012 17:51 Vastaa viestiin Re: Masennus - huumeiden hoitamiseksi tai energian suoristamiseksi? kirjoittanut Sweet_strawberry

01/11/12 18:00 Vastaa viestiin Re: Masennus - lääkkeiden parantamiseksi tai energian korjaamiseksi? kirjoittanut Simoda

Elena Anatolyevna
En neuvota pääministerissä!

01/12/12 19:12 Vastaa viestiin Re: Masennus - lääkkeiden parantamiseksi tai energian korjaamiseksi? kirjoittanut docsima

01.11.2012 19:56 Vastaa viestiin Re: Masennus - lääkkeiden parantamiseksi tai energian korjaamiseksi? kirjoittanut Simoda

Elena Anatolyevna
En neuvota pääministerissä!

01.11.2012 20:29 Vastaa viestiin Re: Masennus - hoitaa lääkkeillä tai korjata energia? kirjoittanut Simoda

alles in ordnung

01.11.2012 20:46 Vastaa viestiin Masennus - lääkkeiden parantamiseksi tai energian korjaamiseksi? kirjoittanut Simoda

Puhu, puhu. Haukottelen aina, kun ihmettelen

Taaksepäin asetetun kellon järjestyksen päällikkö

11.11.2012 22:04 Vastaa viestiin Masennus - parantua lääkkeillä tai korjata energia? kirjoittanut Simoda

Koti on paikka, jossa voit nukkua hänen käsivarteensa.

11.11.2012 09:21 Vastaa viestiin Masennus - parantua lääkkeillä tai korjata energia? kirjoittanut Simoda

Osta Yhdysvaltain keskuspankin, Venäjän federaation keskuspankin ja FSB: n osakkeita!

11.11.2012 10:00 Vastaa viestiin: Masennus - lääkkeiden parantamiseksi tai energian korjaamiseksi? kirjoittanut Lassie

Lassie
olen samaa mieltä kanssasi
mutta toisaalta - ystäväsi kuolema ja riita tytön kanssa - sinun täytyy ajaa itsesi nurkkaan? järjestää tällainen kuva sukulaisille?

ei vain yhdellä ole tällaisia ​​ongelmia
vuonna 1999 rakas ihminen kuoli. Annoin hänelle itse injektioita - sairaalastani päästämisen jälkeen lääkäri tuli klinikalta ja määräsi - minä itse tapoin lääkärin välityksellä mummoni, koska annoin hänelle injektioita. jota hänen ei olisi pitänyt laittaa. Rakastin häntä kovasti ja arvoin, että hän oli 91-vuotias, hän leipoi minulle kakun DR: llä, ei saanut sitä loppuun ja toisti jatkuvasti, ettei hän tehnyt siellä jotain.
vuonna 2002 setäni kuoli, minulla ei ole niin isoja sukulaisia
sitten - täällä eläinfoorumilla he huokaisivat - heidän koiransa tai kisunsa kuoli - heille luotiin sateenkaarisilta Temka. jos luet sen. paljon voidaan sanoa myös.
Joten asui kanssamme bernhardiini, tämä on valtava koira, joka on metrin päässä säkästä, ja kun minä myös hoidin häntä, hän kutsui vrycheja. pitkään minusta tuntui ääreisnäköisesti, että hän seisoi syrjässä.

ja miehensä kanssa. kun henkilö käveli, työskenteli ja 1,5 kuukauden tutkimuksen jälkeen - vaiheen 4 syöpä ja Egorov sanoi - elää 2,3 kuukautta.
Koputin sitten kaikkialle - he löysivät klinikan - asuivat yli vuoden ja saksalaiset lääkärit lähettivät minut toiseen maailmaan, kun toin heidän kirjoittamansa raportin - sitä hoitaneet lääkärimme sanoivat - miksi he kiipesivät sinne. toisaalta ymmärrät, että hänen sairautensa oli. No, olisimme kuolleet vähän myöhemmin, no, hän kuoli joka tapauksessa
mieheni ja minä melkein elimme nähdäksemme hopeahäät. Tähän normaalisti hän asuu puolisonsa kanssa ymmärtää. miltä tuntuu käydä läpi

Minun oli vaikea tulla töihin ja kuulla kollegoiltani aviomiehistäni, kuunnella sellaisia ​​rakkauslauluja ja elokuvia, en katsellut - vaihdoin etsiviin ja poliisiin. Jos rehellisesti sanottuna työ ei tullut päähäni, tulin, käynnistin tietokoneen ja tuijotin piirustuksia

Mitä sitten. mennä masennukseen? pilata itsesi ja luoda ongelmia perheellesi?
ja kun minulla todettiin syöpä, istuin ahvenelle ja aloin sanoa kaikkea. juoksen ympärilläni

kuinka monella ihmisellä maailmassa on surua, jos vanhemmat kasvattivat yhden lapsen ja hän kuoli 30-vuotiaana, voitko kuvitella - vanhuudessa he jäivät yksin, jos heillä on vielä sukulaisia. jne.

vain tämä henkilö on narsisti, hän ajattelee itseään
ja toisaalta, he sanoivat muinaisina aikoina - työ, harrastus siitä, mitä rakastat - poistaa huonot ajatukset

nyt tietysti. kun ajoin itseni niin pitkälle nyt vain lääkärit ja lääketiede

Anteeksi, ymmärrän, että kaikki ihmiset ovat erilaisia ​​ja reagoivat eri asioihin.
kuten sanotaan, yhdellä on pieniä helmiä ja siinä hän näkee ongelman, mutta jolla ei ole leipää